Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
- Bruno17
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #111672
Hic ! Ce sera bon pour le après-marathon, alors !
par Bruno17
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #111759
salut à tous
aujourd'hui grosse séance de VMA sous la flotte : il fallait vraiment avoir envie
20' en EF puis 2*10*200m R=30'' et R=3' entre les 2 séries puis 10' en EF
bilan les 20 200m très réguliers en 45" (16km/h) ; 48" la plus longue, 43" le plus rapide
bonnes sensations et surtout une FCmax à 198 lors du 7 eme 200m de la 2eme série, alors que je n'étais jamais monté au delà de 195
c'est après midi un peu de piscine et samedi SL 1H30 avant la reprise du boulot lundi
a bientôt
laurent
aujourd'hui grosse séance de VMA sous la flotte : il fallait vraiment avoir envie
20' en EF puis 2*10*200m R=30'' et R=3' entre les 2 séries puis 10' en EF
bilan les 20 200m très réguliers en 45" (16km/h) ; 48" la plus longue, 43" le plus rapide
bonnes sensations et surtout une FCmax à 198 lors du 7 eme 200m de la 2eme série, alors que je n'étais jamais monté au delà de 195
c'est après midi un peu de piscine et samedi SL 1H30 avant la reprise du boulot lundi
a bientôt
laurent
par laurent50
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #112055
voila une bonne semaine d'été qui se termine
1 séance EF sous une chaleur orageuse et 1 VMA + 1 SL sous la flotte : pour une première semaine d’aout, j'aurai pu espérer mieux
enfin il parait que c'est pareil pour tout le monde, on se rassure comme on peut
allez bon WE à tous
laurent
1 séance EF sous une chaleur orageuse et 1 VMA + 1 SL sous la flotte : pour une première semaine d’aout, j'aurai pu espérer mieux
enfin il parait que c'est pareil pour tout le monde, on se rassure comme on peut
allez bon WE à tous
laurent
par laurent50
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- supermuse
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Réponse de supermuse sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #112079
Pareil oui
Pour ma séance vma j'ai eu tout en un: trop chaud (chaleur humide un peu étouffante), pluie, soleil, arc en ciel
grand chelem météorologique
Pour ma séance vma j'ai eu tout en un: trop chaud (chaleur humide un peu étouffante), pluie, soleil, arc en ciel
grand chelem météorologique
par supermuse
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #112214
Ce matin 7H00 avant la reprise du boulot (3 semaines de vacances bien méritées) petite sortie en EF 57' à 6'00/km soit 9.5km
assez agréable, 14°C avec un joli lever de soleil
mais petite douleur au dos et au fessier droit
on verra bien mercredi pour la VMA
a+
laurent
assez agréable, 14°C avec un joli lever de soleil
mais petite douleur au dos et au fessier droit
on verra bien mercredi pour la VMA
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laurent
par laurent50
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- Edyta
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Réponse de Edyta sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois #112265
Salut laurent
Dublin! Ca devient très international sur le forum
Bonne préparation!
Dublin! Ca devient très international sur le forum
Bonne préparation!
par Edyta
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