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Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Réponse de Bruno17 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #111672
Hic ! Ce sera bon pour le après-marathon, alors !
;)
par Bruno17

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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #111759
salut à tous

aujourd'hui grosse séance de VMA sous la flotte : il fallait vraiment avoir envie :P

20' en EF puis 2*10*200m R=30'' et R=3' entre les 2 séries puis 10' en EF

bilan les 20 200m très réguliers en 45" (16km/h) ; 48" la plus longue, 43" le plus rapide

bonnes sensations et surtout une FCmax à 198 lors du 7 eme 200m de la 2eme série, alors que je n'étais jamais monté au delà de 195 :woohoo:

c'est après midi un peu de piscine et samedi SL 1H30 avant la reprise du boulot lundi :blush:

a bientôt

laurent
par laurent50

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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #112055
voila une bonne semaine d'été qui se termine

1 séance EF sous une chaleur orageuse et 1 VMA + 1 SL sous la flotte : pour une première semaine d’aout, j'aurai pu espérer mieux

enfin il parait que c'est pareil pour tout le monde, on se rassure comme on peut ;)

allez bon WE à tous

laurent
par laurent50

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Réponse de supermuse sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #112079
Pareil oui :angry:
Pour ma séance vma j'ai eu tout en un: trop chaud (chaleur humide un peu étouffante), pluie, soleil, arc en ciel
grand chelem météorologique :P
par supermuse

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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #112214
Ce matin 7H00 avant la reprise du boulot (3 semaines de vacances bien méritées) petite sortie en EF 57' à 6'00/km soit 9.5km

assez agréable, 14°C avec un joli lever de soleil B)

mais petite douleur au dos et au fessier droit :huh: :huh:

on verra bien mercredi pour la VMA

a+

laurent
par laurent50

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Réponse de Edyta sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 7 mois #112265
Salut laurent :)
Dublin! Ca devient très international sur le forum :)
Bonne préparation!
par Edyta

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