Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

hello, merci pour vos encouragements,
finalement cette semaine verra un peu moin de repos que prévu :

Aujourd'hui EF 45'
mercredi entrainement Hand (vais essayer de le faire cool)
jeudi match Hand (là pas possible d'être cool )
vendredi EF 45'
samedi ou dimanche SL de 1h20 avec 2x10' à 80-85%FCM

La semaine est bien chargée !!!! Tu n'arête pas

En fait j'ai fais une pause forcée hier : incident majeur au boulot donc tout le monde sur le pont, pas pu courrir.
J'aime bien les sorties au boulot entre 12 et 14, ca me fait décompresser c'est pour cela que je voulais en faire 2 quand même cette semaine, mais bon ce n'est pas perdu : j'ai lu qq part que la recup fait partie de l'entrainement, donc on va dire que c'est pour l'entrainement
Je ne suis pas (pas encore ) un stakhanoviste du running

Je suis comme toi ,je cours le midi en période hivernale,et c'est vrai qu'après une scéance on est est assez zen l'après-midi

Bon, et bien finalement petite semaine pour la CAP (semaine agitée au boulot)
donc je n'ai pu courrir que aujourd'hui :
EF 47' 7,3 km vitesse moyenne 9,2 km/h FC Moyenne : 132
j'ai vraiment fait cool (manque de sommeil cette semaine )
Un peu frustré de n'avoir pas pu courrir plus, mais bon c'est comme ça, faut bien bosser de temps en temps
Demain j'attaque le plan semi 12 semaine / 4 séances par semaine.

Bon dimanche à tous

après une scéance on est assez zen l'après-midi

c'est sur, ca remet le compteur de stress à 0 et ca permet de gérer les après midi rudes avec assez de recul pour prendre les bones décisions (en tout cas ca marche pour moi)