Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Ca y est c la reprise pour moi.J-49 avant mes 20km de septembre.
Ce matin sous un soleil encore clément, séance de VMA 12*300m avec footing avant et après. Ce fut explosif car depuis un mois je ne fais que des sorties de maintien en condition 2 fois par semaine.
Très bonne sensation malgré léger ralentissement à partir de la 8ème série.Mais je suis gonflé à bloc et en plus j'adore le soleil.

ça y est il a craqué , à donf déjà ds une séance de fractionné
quelle forme "olympique"

bon plan et bonne prépa.

Tu as raison y'a pas mieux que le soleil, pour le moral et tout et tout...bienvenu au club !

Première semaine terminée ce matin:après un footing de 1h agréable le jeudi en fin de journée.
Aujourd'hui départ à 07h30( pour profiter de la douceur matinale ): sl de 1h20'.Bonne sensation pour bpm à 155 et 170. Tout s'annonce bien pour le moment et pourvu que ca dure:P et 14.9 kms au totalB)

ben, belle séance, tu as super bien fait de faire ta séance "à la fraiche".actuellement, y a pas le choix;)