Le salon du triathlon

Je suis en plein dedans... après avoir fait du foncier, j'essaye maintenant de gagner en force et en vitesse histoire d'améliorer mon niveau poulpe.

Clairement oui 9 séries là, ça va pas passer ^^ c'est tellement dur la PMA la vache... la dernière fois je fais une séance Zwift avec 4*1min en Z5, j'ai eu tellement de mal à les faire (du coup debout, assise impossible). C'est pas l'idéal ... faut que je soigne ça!

Par contre en vélocité effectivement, ça va me sembler surement un poil plus facile que d'essayer de les passer en force, même si le cardio va exploser. Je vous redis ça!

Merci

c'est ce qu'il faut !
l'objectif et que le cardio monte bien, un peu plus a chaque répétition et d'atteindre un maximum sur la derniere .
Sinon une séance qui pique bien aussi, c'est un 3x 8x 40s PMA/20s recup 40%PMA r3ou 5 tu peux commencer par 2X

My god, je viens tout juste de descendre du vélo... bon j'ai fait que 5 rép pour un début ça suffit, j'ai laissé mes quadri sur le vélo.. récup 4 à 65% PMA (pas pu faire la récup à 70%)... je suis explosée.

Je vais analyser mes stats voir si ça colle. C'est une torture ce truc!

ça a l'air plus facile ce que tu dis non?
Perso, je me rends compte que je gère mieux les séries courtes que les longues. J'arrive bien à m'arracher la figure sur 30secondes, 1 minute ça tient pas trop mal mais après je pète littéralement...

Bonjour, y a t'il encore des triathlètes sur le forum ?

Se sont des personnes bien occupées

Je n'en doute pas

Je commence ce soir une semaine d'essai dans un club de triathlon de Marseille, je vais peut-être sauter le pas si j'arrive à recourir régulièrement, mais pour l'instant c'est surtout pour profiter des séances de natation