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Le salon du triathlon

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

J'arrive j'arrive :cheer:

La combi... ben ça flotte :laugh:
Elle est un peu grande aux emmanchures mais j'ai pu la tester en mer et c'est juste nikel. je crawl super bien avec, bien bien meilleure flottaison.
Test concluant.

Voici le lien sur Insta pour voir la photo


Ce matin une pote qui se promène le long de l'orne m'a envoyée une photo d'un truc.... qui flottait... dégueu. En me disant "si si ludi, met la combi le jour du tri, regarde ce qui flotte dans l'Orne". J'ai cru vomir. Ok je vais mettre la combi.
Transition hyper rapide pour l'enlever, je pense que j'ai la technique, donc c'est bon, autant la mettre.

L'orne en fait, c'est comme la Seine.... aussi dégueu...
#442698

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Iowman, demain j'ai une séance de nat prévue, solo.
C'est l'avant dernière avant le tri et j'ai pas de plan ni d'idée. Dans l'objectif de faire 300m le 4 et pourquoi pas 400m la semaine suivante, aurais-tu un plan à me conseiller pour cette séance?
La dernière fois, la pyramide a bien marché, c'était assez cool. ça m'a fait du bien.

Bon par contre, demain ça sera piscine dans la salle de sport, donc 12m50 de longueur mais bon, je vais m'adapter.
Dans les plans que j'ai trouvé j'aime pas parce qu'ils proposent des battements de jambes et je trouve ça plutôt fatiguant qu'autre chose. Perso je me repose en dos.
Si tu as un plan qui combine crawl et dos, ça serait top.
#442707

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astro a répondu au sujet : Le salon du triathlon

lowman écrit: @astro: c'est pas dans la seine c'est à choisy le roi dans des bassin l'eau est clair avec de grande algues parait-il.....

Sinon la seine ca doit le faire vu qu'il y a eu une nat en eau libre dedans cette année un 5km et et 2.....

et je pense que les eau du bassin du tri de versaille c'est pire :whistle: ....

Et puis réellement à versaille tu as pas eu de bol concernant la météo si il avait fait beau tu aurais surement un meilleur souvenir que les pied dans la boue....


Il y a pas un tri a Paris qui se nage dans la Seine? Je pensais...
A Versailles c'etait pas la meteo. La pluie ne me derange pas et j'ai deja couru bcp de courses dans des conditions «mythiques»... c'etait juste mal organisé... pas d'emplacement dans le parc pour moi, le tracé velo mal indiqué et surtout aucune reponse a mon mail apres la course...
#442714

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lowman a répondu au sujet : Le salon du triathlon

@luby: pour la nat d'avant course je dirais un truc genre fractionné histoire de se faire plaisir...

genre echauf 200m (Crawl dos par 25), un peu d'éduc genre 8x25 (12,5 educ 12,5 Cprogressif tu accélère pour arriver à fond) en educ tu peux faire rattrapé polo grand chien après la série (vu que c'est petit comme piscine) 8x12.5 très vite récup 10" 4x25 vite récup 15" 2x50 moyen récup 20" 4x25 vite récup 15" et 8x12.5 tres vite récup 10" tous en crawl et après 100 récup comme tu le sens ..... ca fait 1000m je dirais en 45' c'est bouclé ....pas la peine de faire des grosse distance ca sert pas à grand chose tu t'es déja rassuré la dernière séance....

Si tu regarde nos entrainement on fait rarement la distance complete à l'entrainement en club c'est la m^me on fait jamais des série plus longue que 800m alors qu'on va nager 1500 pour moi jusqu'à 3800 pour certain.

J'ai lu un truc cette année qui concernait la nat ca disait faut mieux nager vite que longtemps c'est plus efficace surtout que les 300m tu les as dans les bras (bien que faut pas négliger les jambes mais ca c'est pour plus tard)
par contre quand je dis très vite tu dois être dans le rouge mais pas à fond.... le vite c'est ce que tu dois tenir sur 300m...

alors la combi ca flotte grave ca fait bizarre au début...

@astro:c'est vrai que tu avait été gaté, des gars de mon club on fait la même remarque concernant l'orga.... je crois que ca se gargarise avec le championnat D3......quand ta 250 place ca sert à rien de prendre 300 personne il y aura des mécontents.. Autant aller sur d'autre tri.. Au début je voulais le faire celui la mais vu ce que tu as vécu je ne le ferais pas c'est sur je préfère en chier sur d'autre bien organisé...Pour noter les tri ceux que j'ai fait et bien organiser et pas loin de paris il y a:

beauvais XS S et half
enghien XS et M place partent vite
st leu d'esserent S place partent vite
Noisy le grand S (il est annulé cette année) avec drafting mais parcours difficile donc il y en a presque pas :evil:
#442728

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Ok super merci je note.

Oui généralement mes séances de nat c'est entre 30 et 45min, de toute je peux pas plus, après je suis fatiguée, ma nage se dégrade et je fais nawak.
#442739

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Fait Iowman, en 44 minutes. Dur dur les séries super rapides, gros essoufflement mais je l'ai fait. La sensation de nausée un peu mais ça parce que j'ai tiré fort.

Une bonne séance, ma technique est bien meilleure, mon endurance aussi. Je suis contente.

Ya plus qu'à :cheer:
#442869

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Addy a répondu au sujet : Le salon du triathlon

coucou tout le monde!!

comment ca va bien?? ca y est vos affaires sont pretes pour ce we?? ;)

les miennes c'est good.. je crois que j'ai rien oublie... yapluka!!!!

c'est cool luby pour ta séance.. tu t'es bien envoyee!!

du coup qu'est ce que vous me conseilleriez de faire comme séance de nat pour debuter et progresser un peu???

je compte mettre un bon coup pendant l'hiver du coup la ^^

bonne soiree!!
#442880

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

J'ai encore une semaine devant moi mais ma liste est déjà prête :laugh:

Comment tu te sens? ça va? pas stressée?
On pensera fort à toi!

En nat, je suis trop débutante pour te conseiller. Prendre quelques cours et les appliquer seule ensuite?
#442882

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lowman a répondu au sujet : Le salon du triathlon

@ luby cool pour la séance si tu était essoufflée c'est normal c'est fait pour... L'intensité en nat à moins d'impact sur la récup que la cap parait il....
Sinon les éduc ca l'a fait c'est hyper important car c'est eux qui améliore la nage si bien fait...
et la récup entre les série elle était assez longue disons juste assez longue pour repartir et pas trop courte pour bacher... disons si tu as respecter et que tu as une envie de :sick: c'est que c'était bien... Du coup tu es prête pour ton tri.... les prochaine séance on prend des temps et on voit pour que ca s'améliore disons c'est pas instantané...

@ addy, bonne course fait toi plaiz, arrache toi et fait tout ca et surtout raconte nous après....
les miennes aussi sont déja prêtes sauf les gourdes qui ne sont pas encore rempli mais j'hésite encore soit à congeler une partie pour les garder un poil fraiche...

pense bien à boire sur le vélo, genre toutes les 10' max même si tu as pas soif si très chaud tu peux faire 7-8', et boire avec 2-3 gorgées pleines.....après tu découvrira le parc à vélo etc... aussi prend des épingle à nourrice en rab si ta pas la ceinture qui faut...

Et surtout n'oublie pas d'accrocher ton casque des que tu le mets, aussi bien pour rentrer dans le parc.. à la transition nat vélo. Tu le détaches aussi pas avant d'avoir posé le vélo à ta place..;

Et dernière chose amuse toi, fais toi plaisir c'est le plus important même si tu finis dernière...c'est impossible.

Pour la nat on voit après le CR :laugh:


Sinon je suis allé courir hier soir il faisait trop chaud mais bon ca l'a fait sauf pour l'EF 5 puls de trop sur la moyenne soit un monde....
#442886

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Ben les éducs c'est ce que je trouve le plus difficile, j'y arrive pas.
Crawl polo une cata, j'ai essayé le crawl à une main une cata, je m'enfonce dans l'eau. La misère. Mais je pense que c'est normal, c'est comme le frac en CAP, au début c'est dur mais nécessaire.
Faut que je bosse ça après.

En tout cas je suis contente de mes séances et tes plans en pyramide sont intéressants.
Pour les récup c'était juste assez. Parce qu'après je suis pas bien, je me refroidis et j'ai envie d'arrêter et du mal à repartir. Du coup pas plus de 20 secondes ça le fait, après c'est trop pour le corps j'ai la sensation.


Je rejoins à 100% Iowman, fais toi plaiz Addy... c'est fait pour ça le triathlon!!!! Finir c'est déjà avoir gagné, never give up. La devise du triathlon "anything is possible" alors tu vas tout pouvoir.
Go ! :laugh:
#442887

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