Les genoux !

C'est compliqué de connaitre sa cadence si la montre ne le mesure pas. Tu peux l'approximer en comptant le nombre de pas en 10 secondes par exemple, puis tu multiplies le chiffre par 6 pour extrapoler sur 1 minute

80/20 c'est le minimum donc toi tu es plutôt à 100/0 si tu fais toutes tes sorties en mode footing, donc pas de souci
Pour la valeur moyenne de FC, là sans montre cardio ça va être compliqué par contre, mais si tu cours en aisance respiratoire, en pouvant tenir une conversation, c'est que tu es dans la bonne zone cardio

Ma montre me dit 83 tours / min ?
Je ne comprends pas trop ?

Ca ressemble plus à une cadence de vélo ce chiiffre.
C'est quel modèle de montre que tu utilises ?

C'est la SUUNTO 3 fitness mais il me semble qu'elle n'est pas juste sur les km parcouru et l'allure donc je peux pas m'y fiait ...

ok. J'ai l'impression qu'il faut un capteur de foulée en plus de la montre.
www.i-run.fr/electronique/Cardio-Gps_c59...nto_fiche_74480.html

Pour la mesure des km parcourus, la fiche dit qu'il faut un GPS connecté via smartphone ... si tu cours sans smartphone (relié à ta montre via Bluetooth je suppose), ça risque de ne pas donner de bons chiffres effectivement.
Stéphane a une montre Suunto aussi (pas forcément la même que toi), il devrait pouvoir en dire plus je pense.

merci pour le lien ! Effectivement je devrais installer l'apli suunto pour plus de précisions