S'équiper pour la course à pied

plan d'entrainement 10km

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plan d'entrainement 10km a été créé par brad

Posted il y a 2 ans 9 mois #517838
Bonjour a tous, je pratique la cap depuis le moi de janvier et j'ai fait une erreur de planing.En effet je suis des programmes de 10 km , de 10 semaines, 8 semaines etc...Et une programmation de 10 semaines a partir du 7/06 m'enmene au 9/08.Or je pars en vacance le 1/08 et donc je ne pourrai pas terminer ces 2 semaines d'entrainement.Si j'avais programme 8 semaines c'etait bon! mais voila !
Comment puis je faire pour finir 15 jour avant avec mon programme de 10 semaines en sachant que je ne peut pas remplacer le 10 semaines par le 8 semaines en court ?
J'espere que quelqu'un pourra m'aider.
par brad

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Réponse de kyoden sur le sujet plan d'entrainement 10km

Posted il y a 2 ans 9 mois #517841
Si tu n'as pas de course prévu au bout du programme, ce n'est pas bien grave tu peux stopper le plan en cours.
Sinon éventuellement tu pourrais supprimer les semaines 7 et 9, pour faire respectivement les semaines 8 et 10 à la place. Le gap pour certaines séances pourraient être un peu plus importante que d'habitude mais si tu suis régulièrement des plans 10km, cela ne devrait pas poser de problème.

Il ne faut pas oublié que la récupération, ainsi que les coupures annuelles font partie intégrante d'une prépa pour progresser correctement et sans blessure.
par kyoden

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Réponse de brad sur le sujet plan d'entrainement 10km

Posted il y a 2 ans 8 mois #517874
Bonjour et merci pour cette réponse kyoden , je vais suivre tes conseils.
par brad

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