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Pyramide des allures

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Pyramide des allures a été créé par inkonu

Posted il y a 3 ans 8 mois #515087
Bonjour,
Question sur les zones de la PDA
Il faut travaillé les zones - de 75% EF une 80 à 85 pendant les SL au au-dessus c'est AS et VMA grosso modo .
Qu en est-il de la zone 75 80 ?
Last Edit:il y a 3 ans 8 mois par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 8 mois par inkonu.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Pyramide des allures

Posted il y a 3 ans 8 mois #515221
Bonsoir,

cette zone ne fait pas partie de la PDA mais elle se travaille en faisant des séances en EA (Endurance Active), donc un peu plus rapide qu'une séance en EF cool.
par Patrick57

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Réponse de noel sur le sujet Pyramide des allures

Posted il y a 3 ans 8 mois #515262
bonsoir
Pour ma part, je travaille cette zone à la fin de mes séances d'EF
1 h00 prévu en EF 65 a 75 % de FCM que je remplace par 45 ' 65-75 et 15 ' a 75 - 80

Noël
par noel

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Réponse de inkonu sur le sujet Pyramide des allures

Posted il y a 3 ans 8 mois #515267
Bjr,
Ça m'a l'air intéressant je testerai
Tu le fais a chaque séance d EF ?
par inkonu

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Réponse de noel sur le sujet Pyramide des allures

Posted il y a 3 ans 8 mois #515274
Bonjour
Oui quasiment a chaque sauf après une séance bien éprouvante ou j'ai besoin de récupérer
Au moins on balaye toutes les allures
Noel
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