Pyramide des allures
- inkonu
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Bonjour,
Question sur les zones de la PDA
Il faut travaillé les zones - de 75% EF une 80 à 85 pendant les SL au au-dessus c'est AS et VMA grosso modo .
Qu en est-il de la zone 75 80 ?
Question sur les zones de la PDA
Il faut travaillé les zones - de 75% EF une 80 à 85 pendant les SL au au-dessus c'est AS et VMA grosso modo .
Qu en est-il de la zone 75 80 ?
Last Edit:il y a 3 ans 8 mois
par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 8 mois par inkonu.
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- Patrick57
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Bonsoir,
cette zone ne fait pas partie de la PDA mais elle se travaille en faisant des séances en EA (Endurance Active), donc un peu plus rapide qu'une séance en EF cool.
cette zone ne fait pas partie de la PDA mais elle se travaille en faisant des séances en EA (Endurance Active), donc un peu plus rapide qu'une séance en EF cool.
par Patrick57
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- noel
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bonsoir
Pour ma part, je travaille cette zone à la fin de mes séances d'EF
1 h00 prévu en EF 65 a 75 % de FCM que je remplace par 45 ' 65-75 et 15 ' a 75 - 80
Noël
Pour ma part, je travaille cette zone à la fin de mes séances d'EF
1 h00 prévu en EF 65 a 75 % de FCM que je remplace par 45 ' 65-75 et 15 ' a 75 - 80
Noël
par noel
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- inkonu
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Bjr,
Ça m'a l'air intéressant je testerai
Tu le fais a chaque séance d EF ?
Ça m'a l'air intéressant je testerai
Tu le fais a chaque séance d EF ?
par inkonu
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- noel
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Bonjour
Oui quasiment a chaque sauf après une séance bien éprouvante ou j'ai besoin de récupérer
Au moins on balaye toutes les allures
Noel
Oui quasiment a chaque sauf après une séance bien éprouvante ou j'ai besoin de récupérer
Au moins on balaye toutes les allures
Noel
par noel
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