S'équiper pour la course à pied

Cadence

  • inkonu
  • Portrait de inkonu Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 807
  • Remerciements reçus 221

Cadence a été créé par inkonu

Posted il y a 3 ans 9 mois #514513
Bonjour
En théorie la cadence optimale est de 180 + ou - 10 corrigé moi si je dis une connerie
La question que je me pose en EF doit on avoir la même cadence
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • inkonu
  • Portrait de inkonu Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 807
  • Remerciements reçus 221

Réponse de inkonu sur le sujet Cadence

Posted il y a 3 ans 9 mois #514514
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de smilk sur le sujet Cadence

Posted il y a 3 ans 9 mois #514517
En EF, la cadence diminue forcément un peu, mais c'est mieux de la maintenir autour de 180. Pour ça, il «suffit» de faire des petits pas.
par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • inkonu
  • Portrait de inkonu Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 807
  • Remerciements reçus 221

Réponse de inkonu sur le sujet Cadence

Posted il y a 3 ans 9 mois #514518
Ok je vais travailler la cadence a faible allure
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de oeufmollet sur le sujet Cadence

Posted il y a 3 ans 9 mois #514530
Après ça dépend si tu moulines ou non, perso je suis à 180 en EF, et plus vite quand j'accélère ...
Mais bon, faut que ça reste naturel, comme la foulée, sinon c'est un coup à se blesser

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de smilk sur le sujet Cadence

Posted il y a 3 ans 9 mois #514532

oeufmollet écrit: Après ça dépend si tu moulines ou non, perso je suis à 180 en EF, et plus vite quand j'accélère ...
Mais bon, faut que ça reste naturel, comme la foulée, sinon c'est un coup à se blesser


Tout à fait. Comme avec tout changement, il faut rester progressif.
par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.233 secondes