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Bonjour d'un nouveau !

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Jean-Yves69 a créé le sujet : Bonjour d'un nouveau !

Bonjour à tous,

en cherchant des infos sur les fichiers fitlog, je suis tombé sur ce site !

Je me suis inscrit pour peut-être partager avec les gars et les filles qui prennent du temps à répondre aux gens et à les aider ! C'est vraiment sympa !

En deux mots, mon challenge cette année était de refaire le Cross du Mont-Blanc que j'avais fait en 2008; et faire aussi bien 11 ans après :)

Il a été annulé, alors je vais le faire en off avec un coach qui va tenter de me motiver comme si j'avais un dossard !!!

J'ai suivi un plan depuis mi février, je m'étais remis à la muscu et à la PPG, j'étais hyper motivé, mais bon... On verra bien si je peux m'arracher sans chrono officiel.

A bientôt !
#514501

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Patrick57 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Bonjour et bienvenue sur le forum !

Ca ne va pas être la même ambiance de faire ce cross en mode solo (ou presque), mais je te souhaite d’atteindre ton objectif et sans blessure !

Bonne fin de prépa et bon cross !
#514523

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oeufmollet a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Le coach en question, c'est qu'un qui te connait ?
Car si en effet c'est qu'un que tu connais bien et qui te connais bien, qui arrive à voir dans quel état de forme tu es en te regardant/écoutant, et qui connait les méthodes pour te motiver (soit juste qq mots, soit se mettre devant toi pour te faire accélérer en douceur, ...), ça peut clairement le faire.
Par contre, si c'est un coach que tu connais pas vraiment, ça peut être la cata, s'il te motive trop alors que t'es réellement trop dans le rouge, c'est un coup à ralentir avant la fin ou carrément abandonner.
#514531

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Jean-Yves69 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Bonjour à tous, et merci pour vos messages!
@Patrick : oui, sans dossard sur le ventre, j'avance pas ! :) et c'est sûr que l'engouement du depart et de la motivation sera différent ! On verra !

@Oeufmollet : je le connais car ça fait plusieurs années qu'on va autant que possible à ses cours de cross training, il connaît donc mes capacités physiques, mais j'ai surtout confiance en lui car il est très humain, très encourageant tout en étant un sacré champion de trail !

De plus, ça fait 4 mois qu il me suit dans mon plan, et normalement il est diplômé et , on verra bien, compétent !

Mon objectif était de 3h30, il pense que je peux boucler les 23 km en 3h... ça me paraît chaud chaud, mais on verra bien !

Départ 7h30 de Cham ce dimanche !

Ciao ! Et j'essaierai de penser à faire un petit retour ici !!!
#514708

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Patrick57 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Hello Jean-Yves,
J'espère que tout s'est bien passé ! (à cette heure tu devrais avoir bouclé ce cross du MB)
#514719

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Jean-Yves69 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Bonjour !

En effet, j'ai bien bouclé de le parcours !

Bilan positif, mais bon, il faut dire que je n'ai pas tout explosé ! :) Mon coach Quentin m'a crédité de 3h28 de course, mais il a retiré 5 mn suite à une erreur de chemin, et 5 mn car il a fallu attendre pour m'acheter un coca à la Flégère !

En 2008 j'avais mis 3h38, mais avec 20' et 3,8 km d'errement...

J'ai donc objectivement été un peu moins bon, d'autant plus que j'étais complètement grillé pour les dernières côtes sous le Brévent... Quentin m'a plusieurs fois poussé au cul pour me remettre du rythme et m'aider, aide que je n'aurais pas eu évidemment en course ! ;)



Enfin, il faut préciser qu'il est difficile de comparer précisément les deux courses, les itinéraires ont pu varier entre 2008 et celui suivi dimanche...

Bref, je suis content, je n'ai pas trop perdu, mais mon sentiment est, malgré moi, mitigé : j'ai fini totalement cramé des jambes, incapable de faire monter le cardio... J'espérais un peu mieux, mais je manquais cruellement d'entrainement en côte, et de D+

On est parti plutôt sagement à 12 de moyenne sur le roulant jusqu'à la petite Sibérie, un peu d'avance à Montroc, où on a pris notre temps. Perdu beaucoup de temps dès la remontée vers la Flégère, gros coup de calgon arrivé au Refuge de la Flégère, genre chute de tension ou hypo, je ne sais pas trop.

Après Montroc, quasi à l'arrêt pour monter le Bechar, le D- s'est bien passé, je me suis retenu pour m'économiser, j'ai bien trotté à 8'30 au kilo jusqu'à la Trappe, mais ma vitesse s'est effondrée dans les montées jusqu'au ravito.

10' de pause, puis 35' de traversée vers la combe des Vioz à l'allure modeste de 8'30 au kilo, et encore une fois, j'ai marché à 11' au kil pendant les 10 dernières minutes, poussé dans les pentes les plus raides par Quentin ! C'était comme si j'avais un moteur Bosch dans les guiboles ! :D

Voilà !

Bah, j'aurais probablement fini dans le top 20 des V2, ce qui est pas mal pour moi, mais impossible d'approcher le Top 10 !!! Ce sera une autre fois, si j'ai le courage de retenter cette course : hyper exigeant pour les cuisses et sentiers techniques, quelques pistes à bulldozer peu intéressantes, mais le tout est quand même grandiose !
#514745
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Patrick57 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Bravo Jean-Yves pour avoir relevé ce sacré défi une seconde fois !!
Le plus important est d'être allé au bout sans blessure, le reste n'est que du bonus ;)

Merci pour ce sympathique récit et bonne suite de récup ! :)
#514772

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Jean-Yves69 a répondu au sujet : Bonjour d'un nouveau !

Merciii ! j'ai bien récupéré ! place aux randos et a un peu de PPG !!!

au plaisir de revenir partager avec vous !
#514783

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