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Semi-marathon à 8 semaines du marathon

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Eddie50 a créé le sujet : Semi-marathon à 8 semaines du marathon

Bonjour,
J'ai un semi-marathon de prévu le 29 mars prochain et le marathon du mont-saint-michel le 24 mai 2020 soit exactement 8 semaines plus tard.
Est-ce que je peux enchaîner un programme semi-marathon de 8 semaines avec une semaine de récupération derrière et raccrocher le programme marathon 16 semaines en cours de route (pour les 7 dernières semaines) ?
Ou est-il préférable de se tenir au programme marathon et de décaler simplement la date du semi prévu initialement semaine 12 ? Et dans ce cas peux-t-on se donner le droit de le faire à fond ?
Merci à vous
#512298

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smilk a répondu au sujet : Semi-marathon à 8 semaines du marathon

Salut,

Ca dépend de plusieurs paramètres :
-Ton objectif : quelle est ta course objectif, le semi ou le marathon ?
-Ton expérience : si c'est ton premier marathon, il vaut peut-être mieux se donner le temps de bien le préparer.
-Ton niveau de départ : j'entends par là ton activité ces derniers mois. Préparer un marathon sur 7 ou 8 semaines est tout à fait possible quand on a déjà une grosse base foncière, avec des SL proches des 2h au moins 1 fois/mois, ou un gros km hebdo tout au long de l'année.

Si tu choisis d'inclure le semi dans ta prépa marathon, il est suffisamment éloigné du marathon pour pouvoir le faire à fond. Par contre, je te conseille de prévoir une semaine allégée derrière car il faut garder de la fraîcheur pour continuer la prépa ensuite.
#512300
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kyoden a répondu au sujet : Semi-marathon à 8 semaines du marathon

+1 avec ce qu'a dit @smilk
#512301
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Eddie50

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Eddie50 a répondu au sujet : Semi-marathon à 8 semaines du marathon

Ok, merci beaucoup de ta reponse
#512313

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