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Nouvelle reprise

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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise et préparation 10 km

Bonsoir
Et voila première semaine de la préparation faite et ça été, il est vrai que c'est toujours plus simple en vacances mais je suis assez content de ma séance de fractionné et en général de mes sensations
Le tout maintenant c'est de trouver ma VS 10 km et pas forcément simple
Allez repos et ensuite on repart pour la deuxième semaine

Noel
#512128

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Karine78 a répondu au sujet : Nouvelle reprise et préparation 10 km

Bonjour à tous,
J’ai un peu lache Le forum, désolée pas facile quand on est en vacances en Martinique. Cela étant, je vous souhaite à tous une excellente année 2020 et surtout la santé et plein de bons chronos. Bravo Noel pour ta course ! Pour ma part, je cours tranquille en Martinique et reprendrai mon plan à mon retour là semaine prochaine. À bientôt sur le forum!
Karine
#512166
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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Bonjour
J'ai fait une petite séance avec 3000 m allure marathon et j'avoue qu'avec ce temps très clément, quasi parfait, cette séance est passée comme une lettre à la poste. Je voulais préparer les 10 km du Parc Paysager et après avoir visionné quelques vidéos ainsi qu'avoir posé quelques questions à mon coach, j'ai décidé de ne pas me lancer dans une préparation maintenant pour la simple et bonne raison que je pars mercredi prochain au Viet Nam pour fêter le nouvel an dans ma belle famille.
J'irai courir labas, j'ai mon groupe de coureurs sur place et j'aime courir avec eux mais je ne veux pas me mettre de pression et donc j'irai courir comme je veux et quand je veux; c'est donc incompatible avec une préparation sérieuse.
Les 10 km du Parc Paysager seront en fait une course de préparation qui rentrera comme une séance de vitesse dans mon nouveau plan que je n'attaquerai qu'à mon retour de vacances.
Noêl
#512219
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Patrick57 a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Décision judicieuse je pense aussi ;)
Cool en tous cas de voir que ça se passe bien :)

Comme je ne suis pas sur de repasser sur le forum avant ton départ, je te souhaite d'ores et déjà un bon voyage et un excellent séjour au Vietnam ! :)
#512245
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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Merci Patrick
J'ai bien fait de couper un peu
Je cours au Feeling mais le cardio s'affole vite avec le taux d'humidité
Pour l'instant, EF c'est tout et depuis hier fête du nouvel an
Noël
#512437

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K6OP a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Bonne fête du Têt!

Cassiopée
#512469
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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Merci K6OP
Année du rat ou de la souris (c'est le même mot en Vietnamien)
Semaine de fête et de vacances pour moi donc pas de CAP je reprends des que je rentre à la maison du Vietnam à Hai Phong
Noël
#512525

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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise et préparation 10 km

Bonjour
Voilà semaine de vacances et de repos et je vais attaquer une préparation pour un 10 km celui de la chaume le 18 avril
Je pars sur un plan 8 semaines que je vais adapter en partie pour y glisser un premier 10 le 29 février qui me servira celui ci de repère.
Je vais travailler uniquement à la FC et en respectant les allures à la lettre, une vraie préparation, une que je n'ai pas faite depuis quelques années
Ce matin 45 ' d'endurance fondamentale et avec le taux d'humidité et la fin du petite crève, je me suis traîné pour rester dans la fourchette de fc prévue.

Noël
#512562
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Karine78 a répondu au sujet : Nouvelle reprise et préparation 10 km

Bonjour Noël,
Je comprends, avec le taux d'humidité, on a l'impression de ne pas avancer. Ca m'a fait la même chose en Martinique. Mais tu verras, au retour de vacances, tu seras en pleine forme avec le soleil.
Bonne préparation à toi !

Karine
#512602
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Noel a répondu au sujet : Nouvelle reprise

Bonjour
Aujourdhui jour de repos, le temps s'y prete bien, il pleut legerement.
J'ai fait malgre tout une petite seance de PPG, ca tire un peu tout de meme, J'ai etabli egalement mon plan d entrainement pour les 10 prochaines semaines et enfin faire un bon test sur 10 km, La prochaine competition du 29 fevrier ne sera que pour me tester
A demain
Noel
#512609
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