Nouvelle reprise

Top !

Bonjour
Ce matin, sortie "longue" d'1H20, je n'ai pas couru aussi longtemps depuis plusieurs mois
Un peu haut en FC du à la fatigue après 45' de footing mais ça été. Content de cette sortie, la jambe gauche va mieux, vivement le scan pour régler une fois pour toute le problème et repartir sur des bases saines.µµ
Noel

Bravo Noël et bonne continuation

Bonjour
Je continue mon petit plan d'entrainement sur 4 semaines, qui me permet d'une part, de suivre une trame et de ne plus faire d'entrainement aléatoire et de me préparer un peu pour la corrida de Nantes samedi prochain (sans objectif)
Une séance de VMA et une autre d'EMA ou de seuil on appelle ça comme on veut
La semaine prochaine je vais refaire dès le début une petite séance de VMA courte, j'adore ça, et ensuite une petite séance d'endurance pour finir par ma compétition

Noel

Bonjour
Ce matin avant une soirée sympa au restaurant , une petite séance pour essayer de voir ou j'en suis niveau vitesse spécifique 10 km et bien je ne sais pas.
Samedi je vais partir au Cardio et ne pas dépasser les 5'15/km quoiqu'il arrive
Courir la corrida de Nantes samedi prochain, sera un peu comme une renaissance et ça me suffit

Noel

Bonsoir Noël,
Merci pour les news. Bonne course à toi samedi et tiens nous au courant de ton résultat.
En attendant, bon réveillon !
Karine