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Précision sur gels

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TOOMPEA a créé le sujet : Précision sur gels

Bonjour
Petite question : je vois la composition des gels qui ont en moyenne 60g de glucides (sucre) pour 100g de produit. Or les gels font 30-35gr environ donc pour 30-35gr de produit cela donne 1/3 de 100g soit non plus 60gr de glucide mais 20g..... Donc, pour avoir 60gr de glucides par heure il faut prendre 3 gels par heure et non plus 1 par 45' ou 1 par 30' comme les fabricants le préconnnisent. Est ce que je me trompe? et si non ça veut-il dire qu'à côté des 1 à 2 gels par heure, il faut ajouter boisson isotonique?
MERCI
#509736

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K6OP a répondu au sujet : Précision sur gels

Wow, 2 gels par heure ça me semble beaucoup de gels à ingérer.
Faut pouvoir les avaler et faire de très très longues sorties ou des ultras.
En plus les fabricants de gels ont intérêt à pousser à la consommation.
Sur 2 heures je peux arriver à en prendre un, et encore je pourrais m’en passer.
J’ai aussi lu que sur du long il fallait mieux apprendre à son corps à consommer les graisses de préférence et réserver les gels pour la fin, surtout pour une meilleure récupération car ce qu’on mange pendant une course n’est pas utilisé immédiatement par le corps.

Cassiopée
(Globe Runner)
#509737

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