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Présentation et questionnement d'un grand débutant

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K6OP a répondu au sujet : Présentation et questionnement d'un grand débutant

Même expérience que Cédric et mêmes conseils.
Il faut vraiment y aller mollo au debut et très progressivement. Sinon la blessure te tombe dessus et c’est super frustrant.
Comme toi j’ai commencé à zéro, puis un 10K au bout de 5 mois et un semi au bout d’un an ( suivi GlobeRunner).
Sinon une idée, courir tranquille et sur des courtes distance avec tes enfants pour ceux qui sont assez grands, ça peut rajouter une séance fun de recup parfois.

Cassiopée
#510594

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GuiguiBzhZ56620 a répondu au sujet : Présentation et questionnement d'un grand débutant

Merci à tous pour tout ces conseils.
Et vous aviez raison... j'ai voulu griller les étapes ! trop heureux de réussir à descendre sous les 56min au 10km il y a 15 jours vu d'où je venais, j'ai un peu trop forcé je crois...
J'ai une contracture ou contusion ,j'en sais rien depuis 10 jours à la cuisse gauche... cela ne m’empêche pas de courir car une fois échauffé plus de douleur du tout mais tout de même, cela casse un peu le rythme...
J'essais maintenant de faire 1H10-1h15 de SL en footing tranquille le dimanche et 2 petite sortie de 30-40 min max en semaine.
Mais j'ai ma première course dans pile 1 mois donc aussi bien , je ne veux pas perdre le travail effectué ces 3 derniers mois mais je ne veux pas non plus finir complètement blessé et ne pas pouvoir la courir...

En tout cas, merci à tous!
#510596

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GuiguiBzhZ56620 a répondu au sujet : Présentation et questionnement d'un grand débutant

AH oui, j'ai perdu 9kg en 3 mois :-) :-)
#510597

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Patrick57 a répondu au sujet : Présentation et questionnement d'un grand débutant

Bravo pour ta perte de poids !! :woohoo:

Sois prudent avec ta cuisse gauche, ça pourrait se transformer en déchirure si tu forces trop :(
Léger massage à l'arnica et pour être fixé, mieux vaut consulter et passer une écho ;)
#510620

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