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Grosse entorse , quand reprendre ??

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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

H-3 mais chut….ne le dites à personne...je revines le 1er pour vous donner mes impressions...
#512025
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Patrick57 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Je fais comme si j'ai rien vu alors :p
#512033

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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Rhooooo !!! mais chut alors ….LOL

Merci Patrick je te tiens au courant
#512049
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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Voilà ce matin à 9h00 c'est parti, 40 mn de cap à une allure tranquille, pas de gène, pas de douleurs que du bonheur, lors de ma dernière echo il y a un moins environ le doc m'a bien dit que mes ligaments n'avaient pas 20 ans mais que tout devrait rouler ...enfin courir plutôt.
J'ai donc choisi ce 1er janvier pour reprendre ...et put….. c'est bon.
Merci pour vos encouragements, votre soutien et vos conseils.
Mon objectif, 10 km au printemps.
Bonne course à vous tous et bonne année.
#512079
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Patrick57 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

En voilà une nouvelle qui fait plaisir à lire en ce premier jour de l'année !!!!!!!!!!! :) :) :) :) :)
Je suis super content pour toi Fred qui a connu tant de galère !!

Excellente Année 2020 à toi aussi ! ... et la santé surtout ! ... et aussi bcp de réussite dans tes objectifs à venir, à commencer par ce 10km au printemps !

Vas-y progressivement et prudemment et sois patient ... et tout ira bien !
N'hésite pas à venir nous raconter ta progression dans les semaines à venir :)
#512080
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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

c'est promis ...je perds mes quelques kilos en trop et je reviens vous voir, merci encore pour tes précieux conseils et ton soutien .
Promis je fais tranquille ...
#512081
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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Bonjour a tous, un mois que j'ai repris, ma cheville tiens le coup, a 2 a 3 sorties par semaine, en faite j'alterne, une semaine, 2, une semaine 3 … je cours entre 45 et 50 mn par séance...entre 7 et 8 km bon oui les gars je sis c'est pas top mais croyez moi pour moi c'est des sacrées victoires. J'ai perdu entre 2 et 3 kg,, le problème c'est les Ecossais , enfin leur boisson nationale, oui le whisky c'est mon pécher mignon et je ne peux pas tout arrêter en même temps...enfin bref je m'éclate ,bonne CAP les gars ...et pour ceux qui sont blessés je n'ai un conseil à vous donner ...LA PATIENCE!!!!!!
#512590
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Patrick57 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Comment ça c'est pas top ??? ... C'est génial tu veux dire !!!!!
C'est un sacré pas en avant déjà vu ta blessure !

Continue à y aller progressivement et ça ira de mieux en mieux ! ;)

Bonne suite à toi et au plaisir de voir ta progression Fred ! :)
#512644

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fred1302 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

Bonjour à tous , ca y est ce matin je l'ai fait...mon premier 10 km, enfin 10.9 km pour être précis.
Je m'étais fixé 2 mois pour y arriver , j'ai gagner une semaine sur mon objectif. Bon certes c'est 1h15 donc niveau temps je suis loin de mes temps avant mon accident car j'étais en 50-53 mn au 10 km mais si je post ici c'est pour dire à tout ceux qui sont blessés et pour qui le temps est long, pour qui le doute s'installe, je voudrais simplement leur dire que la patience est le seul mot a entendre ..J'ai mis 9 mois pour recourir , oui c'est long mais a l'échelle de la vie c'est rien. Aujourd'hui je savoure chaque km, chaque goutte de sueur , chaque effort pour retrouver un niveau acceptable et croyez moi à 51 ans c'est pas facile ..
Bonne CAP à vous tous ..
#512848
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Patrick57 a répondu au sujet : Grosse entorse , quand reprendre ??

1h15 pour quasi 11km en mode convalescence/reprise ... c'est juste énorme comme progression vu ta blessure passée ! BRAVO Fred, tu peux être fier et satisfait de ton résultat ce matin !! :)

La patience et la persévérance ont payé !
Je suis content pour toi et je te souhaite de poursuivre dans cette voie !
C'est clair que ce n'est pas simple (j'ai 48 ans passé et je le vois bien aussi avec le cumul des blessures ici ou là), mais avec un mental à toute épreuve, on arrive à surmonter bien des choses !
Encore bravo et bonne suite ! :)
#512859

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