MERCI A COURSEAPIED

Bonjour,

vous ne me connaissez pas mais je suis sur le site depuis mai, le jour où j ai décidé de faire le marathon de moscow.
j'ai beaucoup lu sur ce site car je suis un amateur.
j'ai préparé mon marathon avec un plan proposé en 16semaines et 3 séances/sem....

et j ai fini mon marathon hier en 3:56 !! je suis ravi. je visais 3:59.
Merci à "courseapied" et aux conseils que j ai pu lire sur ce site.

j'ai commencé à courrir en avril seulement sur un défi entre collègues pour faire le semi de moscow en mai.
j'ai fait celui ci en 1:59. ce qui m'a motivé pour me lancer sur le 42km
le plan de courseapied m' a fait gagné 10 min sur mon temps semi en 16 semaines et ainsi m'a permis de relever le défi du marathon en moins de 4h.

MERCI A TOUTE L EQUIPE.

Merci à toi et bravo pour ton marathon !!
Le travail a porté ses fruits !