S'équiper pour la course à pied

suivi de zouil

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Réponse de zouil sur le sujet Re:suivi de zouil

Posted il y a 15 ans 5 mois #8222
merci pour vos encouragements !
lundi: courbatures, un peu aux cuisses, beaucoup aux molets; donc repos
mardi: les jambes vont mieux, 35 minutes de vélo ellyptique
mercredi: sortie sans mon cardio, je ne suis pas en aisance respiratoire mais pas trop dur non plus, je fais 5.4 km en 35 minutes
Last Edit:il y a 15 ans 5 mois par zouil
Dernière édition: il y a 15 ans 5 mois par gilles.

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:suivi de zouil

Posted il y a 15 ans 5 mois #8223
B) Bon début pour un 10 km...Welcom;)
par Robert72

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Réponse de sonya sur le sujet Re:suivi de zouil

Posted il y a 15 ans 5 mois #8286
felicitations pour ton 10 km, et effectivement, c'est souvent à ça que servent les premieres courses, à emmagasinner de l'experience...;)
par sonya

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Réponse de zouil sur le sujet Re:suivi de zouil

Posted il y a 15 ans 5 mois #8307
jeudi 16/10: sortie avec une copine, 5.3 km en 37 minutes

vendredi 17/10: sortie avec une copine qui débute: 5*(2+1marche) et 3*(3+1)

samedi 18/10: sortie EF 1h05
Last Edit:il y a 15 ans 5 mois par zouil
Dernière édition: il y a 15 ans 5 mois par zouil.

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Réponse de zouil sur le sujet Re:suivi de zouil

Posted il y a 15 ans 5 mois #8792
mardi 21/10: sortie avec ma copine débutante: 7* 3+1

vendredi 24/10: sortie avec une autre copine, 38 min en EF

j'ai du mal à suivre un programme du fait que je ne cours pas seule...bon j'espère que c'est profitable quand même; mon objectif ést d'améliorer mon temps sur 10km
par zouil

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