S'équiper pour la course à pied

Plan Hiver 2019/2020

Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 3 semaines #512935
Hello Fabrice,
C'était presque une enfilade de 15km cette semaine ! ;)
Bonne transition vers des volumes plus classiques pour toi.
par Patrick57
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 2 semaines #513029
Bonjour à tous.
Semaine conforme aux prévisions sportives et météorologiques. Du mauvais temps, parfois de la chance de passer entre les gouttes, des itinéraires déviés pour cause d'inondations... Bon, j'ai fait mes bornes, c'est le principal, mais j'ai hâte de remettre le short et de ne plus me couvrir avec les sweats, les vestes de pluie, les bonnets et les gants. Vivement le printemps !
Semaine H11 : 
Lundi 02/03 : (matin) 3h17'45" pour 32,0km (D+ 128m).
Mardi 03/03 : (matin) 3h13'30" pour 31,6km (D+ 94m).
Mercredi 04/03 : (matin) 2h17'50" pour 22,4km (D+ 138m).
Jeudi 05/03 : (matin) 3h28'20" pour 33,6km (D+ 246m).
Vendredi 06/03 : (matin) 3h13'15" pour 31,0km (D+ 163m).
Samedi 07/03 : (matin) 2h17'30" pour 22,0km (D+ 106m).
Dimanche 08/03 : (matin) 2h11'15" pour 21,1km (D+ 127m)
Total semaine H11 : 19h59'25" pour 193,7km en 7 séances. Cumul 2020 : 177h39'30" pour 1672,1km en 71 séances.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 2 semaines #513038
Hello Fabrice,
C'est vrai qu'il nous tarde que le beau temps soit enfin de retour !
Cela ne t'empêche pas de faire de grosses sorties et de reprendre ta marche en avant !
Une semaine à presque 200km en 20h, bravo !!
par Patrick57
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 1 semaine #513131
Bonsoir à tous.
Semaine prolifique avec plus de 200km. On ne sait pas de quoi demain sera fait, alors pas de pronostics pour la semaine à venir où j'irai courir seul comme d'habitude, dans des endroits déserts et peut-être à des horaires très inhabituels.
Semaine H12 :
Lundi 09/03 : (matin) 3h51'05" pour 37,3km (D+ 158m).
Mardi 10/03 : (matin) 3h25'20" pour 32,0km (D+ 220m).
Mercredi 11/03 : (matin) 2h20'25" pour 22,7km (D+ 176m).
Jeudi 12/03 : (matin) 3h39'15" pour 35,2km (D+ 125m).
Vendredi 13/03 : (matin) 3h40'25" pour 35,0km (D+ 230m).
Samedi 14/03 : (matin) 2h12'45" pour 21,5km (D+ 88m).
Dimanche 15/03 : (matin) 1h46'15" pour 17,3km (D+ 87m).
Total semaine H12 : 20h55'30" pour 201,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 198h35'00" pour 1873,1km en 78 séances.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 1 semaine #513163
Très belle semaine encore !
Sois très prudent Fabrice en ce moment au vu des contraintes de déplacement ! En cas de contrôle cela pourrait être compliqué si tu te trouves éloigné de chez toi ...
par Patrick57

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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2019/2020

Posted il y a 4 ans 2 jours #513367
Salut Patrick
Maintenant que les choses se sont clarifiées, c'est beaucoup moins difficile d'aller prendre l'air sans se sentir en "faute". D'un autre côté, je ne vois quasiment personne aux aurores dans mon quartier que je sillonne de long en large.
par ynwa
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