S'équiper pour la course à pied

[Gregowy] De 0 à 100

[Gregowy] De 0 à 100 a été créé par Gregowy

Posted il y a 4 ans 5 mois #511269
Hello tout le monde !!

Moi c'est Grégory, j'ai 29 ans, mesure environ 1m76 pour 73kg. Je cours régulièrement depuis presque 2 ans.

Je crée ce carnet d'entrainement pour raconter mon histoire, discuter de mes entrainements et courses à venir ainsi qu'échanger des conseils.

Voici mon parcours, bonne lecture :)

Attention : Spoiler !


Objectif pour avant 2020 : 10k en 52'00''

Pour le moment, je poursuis un entrainement 10km en 50' proposé par... Ma montre polar ! Alors c'est pas ultra personnalisé mais ça fonctionne bien, beaucoup de travail en footing/allure modérée. Pas mal d'exo PPG, étirements dynamiques/statiques peu connus, des idées à piocher. Je dirais que je travaille 75% du temps sous les 75%FCM. Je mixe avec les entraînements de Gilles et mon ressenti :)

A bientôt sur l'asphalte ou les sentiers :P
Last Edit:il y a 4 ans 5 mois par Gregowy
Dernière édition: il y a 4 ans 5 mois par Gregowy.

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Réponse de oeufmollet sur le sujet [Gregowy] De 0 à 100

Posted il y a 4 ans 5 mois #511270
Bienvenue le nouveau.
75% du temps sous les 75%, c'est une bonne base pour progresser sans se faire mal.
Pour la PPG, tout le monde te dira que c'est une bonne idée, même si c'est super chiant ^^ (enfin y en a qui aiment).
Si tu restes sur ces bases, et que tu doses correctement pour pas te blesser, les 52' devrait être jouables.

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Réponse de Quentin_57 sur le sujet [Gregowy] De 0 à 100

Posted il y a 4 ans 5 mois #511272
Bonjour à toi Gregowy. :) Félicitations pour ton parcours, tu as déjà clairement fait le plus dur en restant réguliers plusieurs mois et en allant au-delà des souffrances inhérentes aux premiers entraînements. Au plaisir. :)
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Gregowy

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Réponse de Damien42 sur le sujet [Gregowy] De 0 à 100

Posted il y a 4 ans 5 mois #511273
Bienvenu :)

Effectivement tu as fait les erreurs classiques au début mais tu as réussi à les repéré et ne plus les refaire ;)

Maintenant avec un entraînement progressif et le plaisir ça devrait s'améliorer régulièrement :)
par Damien42

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Réponse de smilk sur le sujet [Gregowy] De 0 à 100

Posted il y a 4 ans 5 mois #511274
Salut, et bravo pour ta progression.
Malheureusement pour toi, tu t'es pris au jeu donc maintenant tu n'as plus d'autre choix que de continuer :D
Plus sérieusement, n'hésite pas à venir poster tes entraînements, partager tes ressentis et demander des conseils si tu en ressens le besoin.
par smilk

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Réponse de Mendesz sur le sujet [Gregowy] De 0 à 100

Posted il y a 4 ans 5 mois #511277
Bienvenue !
par Mendesz

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