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Plan Automne 2019

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ynwa a répondu au sujet : Plan Automne 2019

Bonjour à tous.
7 séances sur des parcours tous différents, de longueurs approximativement similaires, à des allures à peu près identiques, sauf aujourd'hui où j'ai profité de bonnes jambes et d'un ciel bien dégagé pour mettre un peu plus de charbon dans la locomotive. Quelques belles saucées cette semaine, des chemins boueux que j'ai su éviter et remplacer par du bon bitume certes humide mais ne plombant pas les plus de 20 bornes au menu chaque jour. Un peu de dénivelé aussi pour entretenir la gestuelle en côte. Bref, que du plaisir à engranger les kilomètres sans trop les voir passer.
A quand l'enchaînement des 7 parcours en une seule sortie ?
Semaine A9 :
Lundi 04/11 : (matin) 2h19'40" pour 22,6km.
Mardi 05/11 : (matin) 2h22'10" pour 22,8km (D+ 125m).
Mercredi 06/11 : (matin) 2h26'35" pour 23,5km (D+ 174m).
Jeudi 07/11 : (matin) 2h27'20" pour 23,0km.
Vendredi 08/11 : (matin) 2h26'45" pour 23,4km.
Samedi 09/11 : (matin) 2h19'10" pour 22,3km (D+ 103m).
Dimanche 10/11 : (matin) 2h17'10" pour 22,8km.
Total semaine A9 : 16h38'50" pour 160,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 791h40'31" pour 7190,0km en 311 séances dont 31 compétitions.
à+ynwa
#511549

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Patrick57 a répondu au sujet : Plan Automne 2019

Une superbe semaine !!
#511558
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