Malbo: Objectif moins de 40 mins au 10km.

Mail envoyé hier soir comme promis
Si tu ne l'as pas reçu, tiens-moi au courant, je te le renverrai (attention il y a de fortes chances que je sois très peu présent la semaine à venir ...)

Hello!

Petit pétin physique suite à une chute jeudi pendant ma première séance Q JD (ça commence fort! )
J'ai une douleur en haut de la cuisse apres 4km sur les deux dernières séance, je pense faire une pause la semaine prochaine pour récupérer de cette blessure, en plus j'ai un weekend chargé la semaine prochaine, ne laissant pas trop de place à la course à pieds, donc l'un dans l'autre...

Je vais en profiter pour faire un peu plus de gainage!

Pour le plan JD, je ne pense pas dépasser les 65 km en pic, c'est déjà très bien pour le moment.

c'est pas de chance pour ta chute. Bon rétablissement.

oups ... j'espère qu'avec ce repos ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir

Bonjour,

Mauvaise nouvelle, je suis toujours blessé, c'est pas grave mais ça persiste:

J'ai couru mercredi pour tester un peu la cuisse, gêne sur le haut de la cuisse (externe) au bout de 4-5km, j'ai arrêté a 7km, le lendemain la petite gêne a continué jusqu'au midi.

Arret complet jusqu'à hier, la gêne est survenue à 6.5km, j'ai couru 11.5km, il y a une petite douleur mais c'est pas bien méchant. Par contre en rentrant à froid et encore ce matin j'ai toujours cette gêne (seulement quand je marche, au début de la blessure je boitais presque).

Je sais pas trop quoi faire, si c'est une élongation il faut prendre 2 semaines d'arrêt. En pleins début de préparation marathon, ça tombe mal.

Ce qui est bizarre c'est que la douleur surviennent seulement après 5-6 km, avant aucun problème....

Si vous avez une idée je suis preneur!

ps: je vais voir l'osteo jeudi, il peut-être faire quelque chose si c'est un décalage crée à cause de ma chute, wait and see!

Aïe ...
C'est peut-être juste une bonne inflammation tendineuse (mais c'est pénible à résorber dans ce cas)
Je te conseille d'aller consulter pour être fixé (écho, radio voire irm si le médecin (du sport si tu peux) le juge nécessaire) et ne pas prendre de risque inutile
Attention pour l'ostéo, il va certainement te demander d'avoir une radio ou écho pour ne pas te manipuler sans savoir ...

Prudence en tous cas !