Mendesz - De débutant à marathonien

Qu'a dit le kiné concernant l'œdème ?

Bonne reprise en tous cas !

Merci.
Il trouve qu'il n'est pas très gros donc ça ne l'inquiète pas. Être puis on est à moins de six semaines de l'entorse (temps de cicatrisation d'un ligament) donc il comprend que ça gonfle.
Je pense qu'il préférerait que je me repose mais dans la mesure où courir ne me fait pas mal il m'a quand même dit à demi mots que je pouvais courir.

ok, pas d'inquiétude à avoir visiblement.
Reste prudent tout de même

Je ne suis pas parvenu à courir autant que je le voulais depuis ma dernière visite (météo, sorties...).
Toujours des footings courts en EF au programme.

Bilan de la sortie :
Distance: 6,32 km
Temps: 41'27''
Allure Moy: 6'34''/km soit 9.14 km/h
FC Moy: 143 (69%)
FC Max: 191 (92%)




Bilan de la sortie :
Distance: 8,22 km
Temps: 50'15''
Allure Moy: 6'07''/km soit 9.81 km/h
FC Moy: 142 (69%)
FC Max: 177 (86%)




Bilan de la sortie :
Distance: 6,77 km
Temps: 43'34''
Allure Moy: 6'26''/km soit 9.33 km/h
FC Moy: 139 (67%)
FC Max: 155 (75%)




Bilan de la sortie :
Distance: 8,15 km
Temps: 47'15''
Allure Moy: 5'48''/km soit 10.34 km/h
FC Moy: 142 (69%)
FC Max: 165 (80%)



J'ai aussi fait 45' de vélo d'appartement en essayant d'être en EF. C'est pas simple, il faut pédaler vite.

Et concernant l'entorse, plus du tout de douleurs ?

Pas de douleurs à la course mais je ne peux pas faire de rotation avec sans douleur.
Dans les virages serrés du coup, je ralentis.
J'ai pris un RDV chez le médecin.