S'équiper pour la course à pied

Plan Automne-Hiver 2018/2019

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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 2 mois #505964
Bonsoir à tous.
Cette semaine un petit nouveau est arrivé et a agrandi la famille : je suis à nouveau papy ! Il s'appelle Hugo. Il va bien et ses parents aussi.
Quelques belles séances "avant" et "après" la naissance qui a eu lieu jeudi à 1h du matin et entre deux visites à la maternité.
J'ai fait plusieurs sorties à la frontale et sur des chemins : c'était pas mal du tout comme sensation.
Semaine A18
Lun 21/01 : (midi) 45'05" pour 7,6km. (soir) 51'05" pour 8,5km.
Mar 22/01 : (soir) 1h25'35" pour 14,0km.
Mer 23/01 : (soir) 1h59'20" pour 20,3km (D+ 108m).
Jeu 24/01 : (soir) 55'50" pour 9,7km.
Ven 25/01 : (soir) 1h39'05" pour 16,4km.
Sam 26/01 : (matin) 2h22'15" pour 23,2km (D+ 164m).
Dim 27/01 : (matin) 1h34'00" pour 15,5km. (soir) 1h06'10" pour 11,0km.
Total Semaine A18 : 12h38'25" pour 126,2km en 9 séances. Cumul 2019 : 51h49'05" pour 514,8km en 31 séances dont 0 en compétition.
La semaine à venir s'annonce pluvio-venteuse encore une fois. Mais avec de la chance je passerai peut-être entre les gouttes.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de Kélilan sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 2 mois #505971
Bienvenue au petit Hugo, et félicitations aux parents (et au papy !)

Tes semaines sont hallucinantes, tu as fait mon volume annuel en 1 mois...:woohoo: :laugh:
par Kélilan
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 1 mois #506014
Bravo Fabrice pour ta belle semaine à nouveau !! :cheer:
... et bienvenue à Hugo et bravo aux parents !! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 1 mois #506060
Le petit-fils se porte bien, il a déjà 10 jours.
En ce qui me concerne, l'entraînement et les sorties "plaisir" se succèdent, j'ai pris goût à aller sillonner les alentours à la frontale et à repérer d'autres itinéraires, histoire de varier un peu.
Semaine A19
Lun 28/01 : (midi) 45'15" pour 7,6km. (soir) 1h03'40" pour 10,5km.
Mar 29/01 : (soir) 1h51'10" pour 17,7km.
Mer 30/10 : (soir) 1h34'05" pour 15,7km.
Jeu 31/01 : (soir) 1h41'10" pour 16,4km.
Ven 01/02 : (soir) 1h43'40" pour 16,7km.
Sam 02/02 : (matin) 2h23'30" pour 23,4km (D+ 127m).
Dim 03/02 : (matin) 2h10'40" pour 22,0km (D+ 113m).
Total Semaine A19 : 13h13'10" pour 130,0km en 8 séances. Cumul 2019 : 65h02'15" pour 644,8km en 39 séances dont 0 en compétition.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 1 mois #506077
Bien, bien !! A tous points de vue ! ;)
Les jours rallongent (je le vois bien de ce côté-ci de la France), on va pouvoir apprécier nos sorties un peu plus ;)
par Patrick57
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2018/2019

Posted il y a 5 ans 1 mois #506186
Bonjour à tous.
Encore une semaine "copiée-collée" de la précédente.
Failli m'envoler lors des trois dernières balades tant le vent s'y est mis, mais mon poids de corps (et de forme ? ;) ) m'ont permis de rester accroché au bitume. Bientôt obligé de mettre un casque avec le paquet de branches qui sautent des arbres heureusement soit avant soit après mon passage, mais il en suffit d'une ... :unsure:
Semaine A20
Lun 04/02 : (midi) 45'40" pour 7,5km. (soir) 1h33'20" pour 15,1km.
Mar 05/02 : (soir) 1h38'40" pour 16,1km.
Mer 06/02 : (soir) 1h53'40" pour 18,6km (D+ 124m).
Jeu 07/02 : (soir) 2h11'55" pour 21,4km (D+ 124m).
Ven 08/02 : (soir) 1h31'50" pour 15,2km.
Sam 09/02 : (matin) 1h33'35" pour 15,6km.
Dim 10/09 : (matin) 2h05'25" pour 20,8km (D+ 134m).
Total Semaine A20 : 13h14'05" pour 130,3km en 8 séances. Cumul 2019 : 78h16'20" pour 775,1km en 47 séances dont 0 en compétition.
à+ynwa
par ynwa

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