Boutique Marathon - votre spécialiste running

[kyoden] Coupure avant Marathon Vert

  • Messages : 721
  • Remerciements reçus 191

Kélilan a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Bonne course pour demain !
#508711

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1037
  • Remerciements reçus 263

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Merci.

J'ai discuté un peu avec Jérôme Bellanca en fin d'aprèm et je lui ai dévoilé mon objectif qui est de le suivre. Je n'ai pas osé lui dire à ce grand champipn que je voulais finir devant lui.
#508716

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 201
  • Remerciements reçus 56

xavier37 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Bonne course !!
#508718

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1642
  • Remerciements reçus 308

manooweb a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

kyoden écrit: Merci.

J'ai discuté un peu avec Jérôme Bellanca en fin d'aprèm et je lui ai dévoilé mon objectif qui est de le suivre. Je n'ai pas osé lui dire à ce grand champion que je voulais finir devant lui.


:silly: :laugh:

Bon alors comment çà s'est passé ?
#508724

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1037
  • Remerciements reçus 263

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Maraisthon fini en 2h43 ! (objectif non réussi)

Salut les gars !
Et bien comment dire : content d'être aller au bout !

Comme lors de cette préparation, la fin de course à été dur. C'est parti relativement cool et je me suis retrouvé en tête dès les premiers mètres, j'ai donc continué ainsi mais déçu que Jérôme ne me suivait pas. J'ai donc pris le risque de faire tout le marathon devant seul sans un relai.

Du bonheur d'être devant, j'ai pu voir un chevreuil sur la parcours, d'être applaudi et de passer en tête lorsque l'on entame le deuxième tour. J'ai eu mal au ventre à un moment sur ce premier tour entre en le km14 et km18.:S :pinch: :laugh:

Peut après que je commence la deuxième boucle, j'entends que Jérôme à 350m. Je commence à être moyen (km23) je me dit que la fin va être dur. Il faut que je tienne le plus longtemps possible devant.
Vers le km30, je sens que je ralenti et Jérôme me rattrape au km31. Ensuite ça été la descente aux enfers jusqu'à la fin . Peut avant j'ai pu voir que j'avais au moins une avance de +4-5mn sur le troisième. Un rapide calcul au vu de ma nouvelle allure, je me dis qu'il ne devrait pas me rattrapé avant le km40.
Mais vers le km39, je vois du monde derrière et me dit "et merde pour la 2ieme place". Tout compte fais c'était des équipes de duo. D'ailleurs l'un d'eux me dit de ne pas iniquité qu'il fait le relais. Un troisième relayeur me double vers le km41, j'essaie t'en bien que mal de m'accroché. Lors du passage sur la dernière passerelle, un coup d’œil derrière : personne. C'est bon je peux finir les 500 derniers mètres serein :whistle: B)
Je finis cuit mais super content de ma 2ieme place. B)

J'ai pris des risques en menant mais j'étais venu ici pour prendre du plaisir j'en ai pris pendant les 30 premiers bornes et le dernier kilo. Un peu moins sur la fin mais cela fait parti du marathon. On peut dire que j'ai pris le fameux "mur" de plein fouet.
Pour dire la fin a été dur, je me suis arrêté aux ravitos et marché pour passer certaines passerelles.
Si c'était à refaire, je ferais pareil ;-)

Semi en 1h26.

Récompense : un petit chèque + un millésime champagne + un bon d'avoir + le plaisir de monter dessus !!

Bilan de la sortie :
Distance: 42,27 km
Temps: 2h43'17''
Allure Moy: 3'51''/km soit 15.58 km/h
FC Moy: 166 (85%)
FC Max: 177 (91%)
Dénivelé: +52m / -50m

1. 1km en 3'37'' : 3'37''/km (00:03:37) - FCmoy 162 (83%) , FCMax 170 (87%) - 1m D+ | -- D-
2. 1km en 3'31'' : 3'31''/km (00:07:08) - FCmoy 172 (88%) , FCMax 177 (91%) - -- D+ | -- D-
3. 1km en 3'33'' : 3'33''/km (00:10:42) - FCmoy 173 (89%) , FCMax 177 (91%) - 4m D+ | -- D-
4. 1km en 3'32'' : 3'32''/km (00:14:14) - FCmoy 173 (89%) , FCMax 176 (90%) - -- D+ | 3m D-
5. 1km en 3'34'' : 3'34''/km (00:17:48) - FCmoy 173 (89%) , FCMax 177 (91%) - -- D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:17:49 : 3'34''/km - FCmoy 171 (88%), FCMax 177 (91%)
cumulé 5.00 km en 0:17:49 : 3'34''/km - FCmoy 171 (88%), FCMax 177 (91%)

6. 1km en 3'35'' : 3'35''/km (00:21:23) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 174 (89%) - -- D+ | -- D-
7. 1km en 3'38'' : 3'38''/km (00:25:02) - FCmoy 168 (86%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
8. 1km en 3'41'' : 3'41''/km (00:28:44) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
9. 1km en 3'38'' : 3'38''/km (00:32:22) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
10. 1km en 3'37'' : 3'37''/km (00:36:00) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:18:12 : 3'39''/km - FCmoy 169 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 10.00 km en 0:36:00 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)

11. 1km en 3'33'' : 3'33''/km (00:39:33) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
12. 1km en 3'35'' : 3'35''/km (00:43:09) - FCmoy 171 (88%) , FCMax 175 (90%) - -- D+ | -- D-
13. 1km en 3'42'' : 3'42''/km (00:46:51) - FCmoy 172 (88%) , FCMax 176 (90%) - 9m D+ | -- D-
14. 1km en 3'31'' : 3'31''/km (00:50:23) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 174 (89%) - -- D+ | 8m D-
15. 1km en 3'39'' : 3'39''/km (00:54:02) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | 3m D-
=> 5.00 km en 0:18:02 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 176 (90%)
cumulé 15.00 km en 0:54:02 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)

16. 1km en 3'36'' : 3'36''/km (00:57:38) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 172 (88%) - 3m D+ | -- D-
17. 1km en 3'33'' : 3'33''/km (01:01:11) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 174 (89%) - -- D+ | 2m D-
18. 1km en 3'42'' : 3'42''/km (01:04:54) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 171 (88%) - -- D+ | -- D-
19. 1km en 3'30'' : 3'30''/km (01:08:25) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 173 (89%) - 8m D+ | 8m D-
20. 1km en 3'42'' : 3'42''/km (01:12:07) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:18:05 : 3'38''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 20.00 km en 1:12:07 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)

21. 1km en 3'38'' : 3'38''/km (01:15:45) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 174 (89%) - -- D+ | -- D-
22. 1km en 3'44'' : 3'44''/km (01:19:30) - FCmoy 170 (87%) , FCMax 172 (88%) - -- D+ | -- D-
23. 1km en 3'38'' : 3'38''/km (01:23:08) - FCmoy 171 (88%) , FCMax 173 (89%) - 2m D+ | -- D-
24. 1km en 3'36'' : 3'36''/km (01:26:45) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 171 (88%) - -- D+ | 4m D-
25. 1km en 3'37'' : 3'37''/km (01:30:23) - FCmoy 169 (87%) , FCMax 172 (88%) - 2m D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:18:16 : 3'40''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 25.00 km en 1:30:23 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)

26. 1km en 3'42'' : 3'42''/km (01:34:05) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 169 (87%) - -- D+ | -- D-
27. 1km en 3'45'' : 3'45''/km (01:37:50) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 169 (87%) - -- D+ | 1m D-
28. 1km en 3'48'' : 3'48''/km (01:41:39) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 169 (87%) - -- D+ | -- D-
29. 1km en 3'52'' : 3'52''/km (01:45:32) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 169 (87%) - -- D+ | -- D-
30. 1km en 3'49'' : 3'49''/km (01:49:21) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 170 (87%) - -- D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:18:59 : 3'48''/km - FCmoy 167 (86%), FCMax 170 (87%)
cumulé 30.00 km en 1:49:22 : 3'39''/km - FCmoy 169 (87%), FCMax 177 (91%)

31. 1km en 3'48'' : 3'48''/km (01:53:10) - FCmoy 167 (86%) , FCMax 170 (87%) - -- D+ | -- D-
32. 1km en 3'58'' : 3'58''/km (01:57:08) - FCmoy 165 (85%) , FCMax 168 (86%) - -- D+ | -- D-
33. 1km en 4'24'' : 4'24''/km (02:01:33) - FCmoy 163 (84%) , FCMax 166 (85%) - 6m D+ | -- D-
34. 1km en 4'17'' : 4'17''/km (02:05:50) - FCmoy 160 (82%) , FCMax 164 (84%) - 5m D+ | 9m D-
35. 1km en 5'06'' : 5'06''/km (02:10:57) - FCmoy 152 (78%) , FCMax 159 (82%) - -- D+ | -- D-
=> 5.00 km en 0:21:35 : 4'20''/km - FCmoy 161 (83%), FCMax 170 (87%)
cumulé 35.00 km en 2:10:57 : 3'45''/km - FCmoy 168 (86%), FCMax 177 (91%)

36. 1km en 4'42'' : 4'42''/km (02:15:39) - FCmoy 154 (79%) , FCMax 156 (80%) - -- D+ | 2m D-
37. 1km en 4'23'' : 4'23''/km (02:20:03) - FCmoy 156 (80%) , FCMax 161 (83%) - 3m D+ | -- D-
38. 1km en 4'23'' : 4'23''/km (02:24:26) - FCmoy 154 (79%) , FCMax 157 (81%) - -- D+ | 3m D-
39. 1km en 4'26'' : 4'26''/km (02:28:52) - FCmoy 154 (79%) , FCMax 157 (81%) - 6m D+ | -- D-
40. 1km en 4'34'' : 4'34''/km (02:33:27) - FCmoy 154 (79%) , FCMax 157 (81%) - -- D+ | 6m D-
=> 5.00 km en 0:22:30 : 4'30''/km - FCmoy 154 (79%), FCMax 161 (83%)
cumulé 40.00 km en 2:33:27 : 3'51''/km - FCmoy 166 (85%), FCMax 177 (91%)

41. 1km en 4'36'' : 4'36''/km (02:38:03) - FCmoy 155 (79%) , FCMax 158 (81%) - -- D+ | -- D-
42. 1km en 4'05'' : 4'05''/km (02:42:08) - FCmoy 162 (83%) , FCMax 166 (85%) - 2m D+ | 1m D-
43. 0,27km en 1'09''14 : 4'11''/km (02:43:17) - FCmoy 162 (83%) , FCMax 163 (84%) - -- D+ | -- D-
=> 2.27 km en 0:09:51 : 4'21''/km - FCmoy 159 (82%), FCMax 166 (85%)
cumulé 42.27 km en 2:43:18 : 3'52''/km - FCmoy 166 (85%), FCMax 177 (91%)

EDIT : ajout info par bloc de 5km
#508730
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2109
  • Remerciements reçus 533

Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Ça doit pas être désagréable d'être devant c'est une chose que je n'ai jamais connu et que je ne connaîtrais sûrement jamais :p

Belle tentative quand même ! :)
#508732

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2814
  • Remerciements reçus 742

smilk a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Finalement, les sensations de ta prépa se sont confirmées pendant la course.

Bravo quand même, ça doit être plaisant de monter sur un podium, et encore plus de la partager avec quelqu'un comme J. Bellanca.
#508734

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 392
  • Remerciements reçus 91

Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

well done!B) ;) Je le sentais que ce podium partagé avec Jérôme allait ce faire! :) :woohoo:
#508743

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1037
  • Remerciements reçus 263

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Cyril27 écrit: well done!B) ;) Je le sentais que ce podium partagé avec Jérôme allait ce faire! :) :woohoo:

Merci ;) B)
#508744

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 721
  • Remerciements reçus 191

Kélilan a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Bravo à toi, encore un super chrono et un podium !
#508747

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

 
Migration Joomla effectuée par HOB France Services