Boutique Marathon - votre spécialiste running

[kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Patrick57 écrit: Sois confiant, tout se passe plutôt bien pour le moment ;)

Je verrais bien le 24 à la fin de la course :P

Patrick57 écrit: Encore une semaine de travail et ce sera relâche ;)

Exact !
#506812

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Dernière semaine de travail:

Lundi 11 mars : footing
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Mardi 12 mars : seuil
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Mercredi 13 mars : endurance
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#506831

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Suite et fin de la semaine

Jeudi 14 mars matin : footing à jeun
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Jeudi 14 mars midi : endurance.
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Vendredi 15 mars : 2 x 4km@AS21
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Samedi 16 mars : 4km@AS21
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Dimanche 17 mars : 4 x 2 km@AS21
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]





Bilan de la semaine :
Distance: 125km
Temps: 9h
- 7 jours d'activités
- 8 séances de CAP
- 0 jour OFF

Je suis content car cette semaine la forme est revenu mais les conditions n'aident beaucoup à s'exprimer pleinement. Du mal à tenir mon allure de 3'25"/km pour mon AS21, j'ai l'impression qu'en dehors d'une prépa marathon, je n'arrive pas à courir correctement, sûrement trop de laisser-aller.
Il me reste 7 jours avant le semi, les dés sont donc jetés, encore une piqûre de rappel d'AS21 et quelques footings avant de voir ce que ça va donner. Je ne me sens que moyennement confiant.
#506892

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 18701
  • Remerciements reçus 2685

Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

C'est clair qu'on a été servis avec le vent depuis 2-3 jours ! :dry:
Comme tu dis, s'il est présent le jour de la course, il faudra composer avec, pas le choix.
Au-moins tu auras travaillé le mental aussi ce we ;)

La semaine à venir s'annonce plus clémente côté météo, ta séance de rappel devrait pouvoir te rassurer sur ton potentiel ;)

Bonne semaine de relâche ! :)
#506904

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Merci Patrick,

Lundi 18 mars ; endurance
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Mardi 19 mars ; 6 7km@AS21
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Mercredi 29 mars : endurance
Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Jeudi 21 et vendredi 22 mars : repos
Un peu de repos, pour bien récupérer et faire du jus.
#506958

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 324
  • Remerciements reçus 72

Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Toujours aussi impressionnant la densité de tes séances!:evil:
#506965

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 324
  • Remerciements reçus 72

Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Tu vise un chrono de 1h10 ?! :woohoo: B)
#506966

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Merci, je pense être encore un peu juste pour aller chercher les 1h10. Mais il faudrait que je m'en rapproche le plus possible si je veux pouvoir faire descendre mon chrono sur marathon.
#506967

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 18701
  • Remerciements reçus 2685

Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

L'envie d'en découdre est là et avec les 2 jours off, tu vas avoir les crocs dimanche !! :evil:

Bon we et surtout excellent semi dimanche !! :woohoo:
#506978

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 920
  • Remerciements reçus 235

kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation semi de Nuaillé - 24 mars

Merci, on verra bien ce que ça donne, en plus il va faire beau et pas trop de vent ça va changer un peu.
#506989

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

 
Migration Joomla effectuée par HOB France Services