S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505518
Splendide Bilan Gwen !! :woohoo:
Tu as placé la barre très haute, mais tu as démontré que tu avais les capacités pour aller plus loin encore, c'est tout le mal que je te souhaite pour 2019 !! :cheer: en te souhaitant d'être préservé également des blessures ;)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505547
Je n'y suis allé qu'une seule fois au France et de justesse... et c'était il y a déjà 3 ans. Depuis je n'ai pas réussi à récidiver cette exploit. J'espère pouvoir le refaire cette année au vu de ma belle progression (enfin je pense).

Lundi 31 décembre : repos

Mardi 1 janvier : spe cross 2x12' r:5' + 4 côtes ~47''
Attention : Spoiler !


Mercredi 2 janvier midi : pyramide inversé 120"-30"-120"
Attention : Spoiler !


Mercredi 2 janvier soir : footing
Attention : Spoiler !


Jeudi 3 janvier : footing
Attention : Spoiler !


Vendredi 4 janvier : salle de sport
Attention : Spoiler !


Samedi 5 janvier : spé cross avec pointes 3'-1'-2'-1'-3'-1'-2'-1' r: temps effort
Attention : Spoiler !


Dimanche 6 janvier : footing + 8LD
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance total: 92.14km
Temps total: 8h15mn38s
Nombre de séances: 7
- nombre de jour d'activité : 6
- dont en bi-quotidien : 1
- nombre de jour sans activité : 1
par kyoden

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505563
L'année démarre de bien belle manière déjà, même si la séance cross avec le club a été un peu plus compliquée (un peu normal lorsque ce n'est pas notre spécialité ;) )

Bonne suite ! :)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505574
Le cross est une spécialité à part, dire que c'est notre spécialité je ne trouve cela pas vrai. Car il n'y en a pas toute l'année et qu'on ne s’entraîne pas juste pour ça. Cependant, certaines personnes ont de très bonnes aptitudes pour les courir, ainsi qu'un bon mental, font qu'ils aiment bien cela et donc est une spécialité pour eux.

De mon côté, j'adore le cross et me démerde plus bien surtout en terrain gras :evil: Passé de 3 mois spé marathon à spé cross ce n'est pas facile. On passe d'un travail d'allure constant à un travail d'allure variées avec relance... C'est ce qui fait le charme du cross. Encore 3 semaines comme ça avant de passé sur une prépa semi.
par kyoden

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505606
C'est sûr que passé du marathon au cross sans parlé des relances, on est pas sur les mêmes zones cardios :sick:

Je n'ai jamais essayé le cross et je trouve dommage qu'il n'existe pas (ou très peu?) de course ouverte à tous dans ce domaine.

Comment se déroules les qualifications pour les championnats de france en cross puisqu'on ne peut pas avoir un parcours identique d'une course à l'autre ?
par Damien42

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Réponse de Fekran sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505608
Sur une bonne partie des cross départementaux tu as des cross ouverts au non-licenciés
par Fekran

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