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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510276
C'est déjà mieux dimanche. Il faudrait que je fasse un tour chez l'ostéo ou le kiné, je dois surement avoir un petit truc de déplacé quelque part. Mais je me demande si ce n'est pas une de mes nouvelles paires de chaussures qui m'aurait fait ça. J'ai testé de On Running sur la séance de jeudi (chaussures que j'ai mis avant sur des footings). J'ai glacé un peu le pied, mis de la crème, électro-stimulation, massage, étirements et repos/relâchement pour atténuer la douleur.

Samedi 7 septembre : footing avec 2km@AS42
Attention : Spoiler !


Dimanche 8 septembre : SL 2h sur parcours "vallonné" - fini par 5km@AS42/21 sur du plat
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance: 123 km
Durée: 9h06
- 6 jours d'activités dont 2 jours en bi-quotidien
- 7 séances de CAP + 1 séance de renforcement musculaire
- 1 jour OFF

J'ai réussi à m'entrainer cette semaine malgré la rentrée scolaire. Cependant c'est une petite semaine étant donné mon soucis au pied gauche que j'ai rencontré jeudi soir. J'ai du surement me lever du pied gauche ce matin là, je devrais faire plus attention à ça :laugh: Mieux dimanche.
Je vois voir ce que cela donnera la semaine prochaine aussi bien au pied, que niveau entrainement. Week-end prochain nous sommes de mariage et ma femme ira dès le jeudi soir. Donc jeudi soir impossible de faire ma séance. Puis celle du we me paraissent compliqué, je ne me vois pas me lever à je ne sais pas quelle heure pour faire une séance de qualité puis faire 3h de route seul (enfin avec les enfants).
Last Edit:il y a 4 ans 6 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 4 ans 6 mois par kyoden. Raison: Correction copier/coller

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510295
Ouf, ça rentre visiblement dans l'ordre côté pied (mais un avis kiné serait le bienvenu si ça devait se reproduire).
Encore une bien belle semaine ! :) ... et on croise les doigts pour la semaine à venir ;)

PS: tu as un copié-collé de trop sur ton dernier spoiler ;)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510303
Merci Patrick.

Copier/coller corrigé ;)
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510400
Voici la synthèse de ma quatrième semaine du plan. Un très beau début de semaine, vu que ce week-end ce sera plus calme.

Lundi 9 septembre midi :Footing
Attention : Spoiler !


Lundi 9 septembre soir :Footing
Attention : Spoiler !


Mardi 10 septembre matin :Footing à jeun
Attention : Spoiler !


Mardi 10 septembre midi :Footing
Attention : Spoiler !


Mardi 10 septembre soir :2 séries de 10 x 30'' abdos/gainage r:30'' R: 60''

Mercredi 11 septembre midi :4km@AS10 + 2km@AS10 + 3km@AS10 r:2'30''
Attention : Spoiler !


Mercredi 11 septembre soir :10' + 6' + 4' AS42
Attention : Spoiler !


Jeudi 12 septembre :Endurance
Attention : Spoiler !


Vendredi 13 septembre matin :Footing de récup à jeun
Attention : Spoiler !


Vendredi 13 septembre midi :2 x 5km@AS42 r:2'
Attention : Spoiler !


Samedi 14 septembre :REPOS
par kyoden

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510406
T'as pas rigolé ce début de semaine 2 à 3 séances par jour :o

Profites de ce weekend plus cool sportivement ;)
par Damien42

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510419
Sacré mercredi dis-donc !! :woohoo:
Profite bien du mariage ... et sois prudent ! ;)
par Patrick57

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