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[kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Lundi 29 juin : Footing
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Mardi 30 juin matin : footing à jeun
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Mardi 30 juin midi : Footing + sprints
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Mercredi 1 juillet matin : footing à jeun
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Mercredi 1 juillet midi : 2 séries de 10 x 60"-60"
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Jeudi 2 juillet : Footing
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Vendredi 3 juillet : Footing + sprints
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Samedi 4 juillet : 5 x 5mn
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Dimanche 5 juillet : sortie vélo
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#514797

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smilk a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

J'espère que tu prends ton nouveau joujou bien en main :)

Pour l'affichage des sortie >1h, tu es tellement rapide que tu n'en as pas vraiment besoin :D
#514799

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

J'amuse beaucoup le soir avec ma montre à voir ce que je peux configurer. Je passe aussi du temps en ce moment sur Connect IQ pour voir ce qu'il y a de disponible. De ce fait ma batterie baisse relativement vite :)
Mais je sens que je vais me créer plusieurs profile d'activité "Course" en fonction du type de séance. Car même en fractionné si l'auto lap est activité celui fonctionne, et ça me perturbe un peu du fait que sur mon ancienne montre cela ne se fait pas. Si tu programmais la montre, l'auto lap se désactivait.
Cependant c'est pratique en post analyse pour avoir une meilleure visu des stats, mais en courant du coup tu n'as pas le temps/allure final.

Je n'ai pas encore testé avec la musique à chaque fois j'oublie d'en mettre dessus. et pour la cartographie je testerai ça mardi prochain lors d'une rando.
#514814

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Il y a de quoi faire avec ce nouveau joujou je pense ;)
Ca m'a aussi un peu déstabilisé cette histoire d'autolap sur les programmes mémorisés (ce qui n'était pas non plus le cas avec ma 310), mais on s'y fait comme tu dis.
#514853

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Un peu pris ce mois ci par le taff avec un gros impératif avant mes vacances. De ce fait pas trop le temps venir mettre à jour suivi en temps et en heure. Voici le CR de la semaine précédente :

Lundi 6 juillet : endurance
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Mardi 7 juillet : footing + 12 sprint de 10"
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Mercredi 8 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
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Mercredi 8 juillet midi: 2 séries de 10 x 60"
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jeudi 9 juillet : footing
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Vendredi 10 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
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Vendredi 10 juillet midi: footing trail + 8 sprint de 15"
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Samedi 11 juillet : 4 × (5' - 2'30'') r:1' R:3'
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Dimanche 12 juillet : récup vélo
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Bilan de la semaine :
Distance: CAP 124 km / vélo: 21km
Durée: CAP 9h11 / vélo: 1h05
- 7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 8 séances de CAP dont 2 en bi-quotidien
- 1 séance de vélo en récup

Une deuxième très belle semaine de suite avec un beau volume. Elle c'est beaucoup mieux déroulé que la semaine précédente. Tout n'est pas parfait, il faudrait rajouté du renforcement musculaire, reprendre de façon plus assidu les étirements et faire surtout plus attention à l'alimentation/alcool.
#514932

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Tant que j'y suis et j'ai un peu de temps ce soir, voici les 3 premiers jours de cette semaine:

Lundi 13 juillet matin : Balade à cheval en solo
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Lundid 13 juillet midi : SL trail cool
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Mardi 14 juillet : Rando vélo pour accompagner ma femme à cheval
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Mercredi 15 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
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Mercredi 15 juillet midi: 2 séries de 8 x 60"
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#514933

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Quelques photos de la rando du 14 :
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Quelques photos de ma SL trail :
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#514934

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Suite et fin de ma semaine en CAP. Ce we balade !

Jeudi 16 juillet matin : vélo maison > gare
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Jeudi 16 juillet midi : footing tranquille
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Jeudi 16 juillet soir : vélo taff > maison par bord de Loire
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Vendredi 17 juillet matin : petit footing
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Vendredi 17 juillet midi : 5 x 5m r:2'30"
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Bilan de la semaine :
Distance: 100 km CAP
Durée: 7h33 CAP
- 5 jours d'activité (+ 2jr de vélo ce we)
- 6 séances CAP avec 2 bi-quotien (soit 4 jours de CAP)
- 1 sortie cheval
- 3 jours balades vélo + 2 sorties vélos

Un beau volumes de CAP avec 100bornes sur 4 jours seulements, avec en plus une belle séance vélo pour moi. Autant dire que ce vendredi, une belle fatigue c'est fait resentir sur la dernière séance. Bon ce we ca sera balade vélo (25km par jour).
La semaine prochaine sera encore bien chargé niveau CAP avant de relacher pour les vacances pendant 3 semaines.
#514952

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Encore une semaine bien plaine alors que le we n'avait même pas démarré :)
#514964

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Planning d'avant vacances très charger par le taff et même la première semaine de vacance assez chargé pour ne pas avoir le temps de venir mettre à jour mon suivi.

Samedi & dimanche 18-19 juillet : rando vélo pour accompagner cavalier
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#515046

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