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[kyoden][2020] reprise post vacances

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Pas de chance pour la pluie mais tu m'étonnes que malgré toute tu avais le sourire!

Mardi 12 mai : footing à jeun
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#514197

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Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

En 5ans tu lui as mis des heures de fonctionnement à cette pauvre montre ! :p

Je me demande si dans tous les gens qui se sont mis à courir il n'y en a pas un petit paquet qui aurait acheté une montre qui va finir sur leboncoin d'ici peu ... ? ça peut être une piste pour avoir un bon modèle pas trop cher ;)
#514237

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Aller une petite capture des stats depuis le 12 déc 2014 sur la partie course à pieds sur Garmin:

1822 heures => 75.9 jours

Pas sur de trouver une Garmin 945 ou Fénix 6 Pro sur le bon coin. Elles sont trop récentes.
#514244

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Suite et fin de la première semaine de déconfinement consacré exclusivement à l'endurance (active)

Mercredi 13 mai : endurance active
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Jeudi 14 mai : footing à jeun
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Vendredi 16 mai : REPOS

Samedi 17 mai : endurance active
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Dimanche 18 mai : footing à jeun
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Bilan de la semaine :
Distance: 101km
Temps : 6h48
- 6 jours d'activités
- 1 jour OFF
- 6 séances de CAP
- 1 séances abdos/gainage

Voici une belle semaine de reprise constitué uniquement de footing à endurance active : aucune séance de fractionné ou de travail d'allure. Normalement, je m'étais simplement d'esayer de travailler mon endurance en étant juste sur des bases de 4'10'' à 4'00''/km. Ceci afin que ces allures deviennent des allures de footing cool. Je suis donc beaucoup trop rapide sur certaines séances, je vais dire que ce sont des séances de travaille :laugh:
Je pense que je vais refaire la même chose la semaine prochaine, voir jusqu'à la fin du mois. Etant donné qu'il n'y a pas de compétition à l'horizon, j'ai encore un peu de temps avant de préparer pour un préparation spécifique.
Si je vais ceci c'est pour une bonne raison car j'ai une idée derrière la tête ou plutot dans les jambes ;)
#514272

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Oula j'ai oublié de mettre le CR de la semaine passé. Il ne c'est pas passé grand chose uniquement des séances EF/EA. Ah si le dernier kilo de la SL de dimanche où j'ai accéléré un peu pour voir ce que ça donnait.

Lundi 18 mai : Endurance sous le soleil
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Mardi 18 mai : Footing à jeun
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Mercredi 18 mai : Endurance active
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Jeudi 18 mai : VTT
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Vendredi 18 mai : Petit footing avant de déjeuner
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Samedi 18 mai : Footing à jeun
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Dimanche 18 mai : SL à jeun avec dernier kilo rapide
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Bilan de la semaine :
Distance CAP: 102 km
Durée CAP : 7h
- 7 jours d'activité
- 6 séances CAP / 1 séance Vélo

Une belle petite semaine d'endurance bouclé par une SL sympathique. Encore une semaine cool pour finir le moi de mai et je vais pouvoir reprendre tranquillement le fractionner.
#514387

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Voici le début de cette semaine !

Lundi 25 mai : REPOS

Mardi 26 mai : footing à jeun avec dernier kilo rapide
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Mercredi 27 mai : footing, pas de sensations
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#514388

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Jeudi 28 mai : footing à jeun avec dernier kilo rapide
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#514396

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Vendredi 29 mai 1/2 : Vélo mixte route/chemin
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Vendredi 29 mai 2/2 : Endurance active
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#514402

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

PS: bien relou de ne plus avoir de ceinture cardio. Je pense que je vais m'en racheter un de base et prendrait ensuite le capteur Stryd (si les finances suivent vu qu'on a des travaux à faire) pour avoir pleins de stats supplémentaire.
#514403

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Post confinement, développement général

Samedi 30 mai : footing à jeun
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PS: pour la ceinture cardio je partirai sur la polar h9, je pense la prendre sur i-run car elle est au même pris qu'ailleurs. J'attends juste d'avoir autre chose à prendre pour ne pas payer les frais de port.
#514409

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