S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508435
Les sorties à matinales sont pratiques quand il faut chaud mais c'est sûr qu'on y fait pas du fractionné...

Elles vont bientôt être de retour chez moi aussi, on est encore sur des chaleurs supportables pour l'instant.

Comme toi je prépare tout la veille pour perdre le moins de temps possible :)
Last Edit:il y a 4 ans 10 mois par Damien42
Dernière édition: il y a 4 ans 10 mois par Damien42.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508452
Suite et fin de la semaine avec ce week.

Samedi 25 mail : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Dimanche 26 mail : SL avec AS42
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance: 143 km
Temps: 10h23
- 6 jours d'activités
- 1 jour OFF
- 8 séances de CAP dont 2 jours en bi-quotidien.

J'ai réussi à faire une bonne semaine. Cependant, je constate que j'ai un niveau vraiment en dessous que pour La Rochelle. Il faudra que je revoie mes objectifs et allures le jour J histoire que je m'emballe pas de trop.
Normalement, j'ai encore une bonne semaine de travail avant de relâcher mais comme nous prévions de ce faire un we, je ne sais pas si je pourrai faire une semaine correcte.
Last Edit:il y a 4 ans 10 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 4 ans 10 mois par kyoden.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Cyril27 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508458
Ça doit être chaud 1h20 de course à jeun (même en EF) . Plus une belle sortie longue le lendemain ( en tout 2 sorties longues en 2 jours... Waouh !).
Mais bon venant de toi, ça ne m'étonne plus du tout ! :-P
par Cyril27

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508462
J'ai tellement l'habitude de faire 1h à jeun que 1h20 ne me dérange pas. Cependant, je n'abuse pas trop de le faire. Par contre c'est sur route, 1h20 en mode trail j'ai cependant plus de mal.
Puis en fonction de ce que tu manges la veille, ca change la donne. Entre une bonne raclette et quelques carottes râpées ce n'est pas la même chose ;)

Pour moi, moins de 20 bornes sur route, je ne considère pas ça comme une sortie longue. A partir de 25 bornes, là c'est une SL.
Nous n'avons pas les mêmes niveaux donc ce n'est pas comparable. Pour beaucoup 15-16km c'est déjà une très bonne sortie, pour moi c'est une sortie banale/classique :)

Merci quand même B)
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508482
C'est sur ;)
Moi il m'arrive aussi de faire mes SL en EF du dimanche à jeun (environ 1h30), mais je prends toujours de l'eau et de quoi m'alimenter en cours de route (aliments que je consomme ou non suivant les sensations).

Belle semaine à nouveau ! :)
J'espère que tu trouveras un créneau pour cette dernière bonne SL le we prochain ;)

Bonne suite de prépa ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508528
Début de la dernière semaine de travail. Pour le moment ça va.

Lundi 27 mai : footing
Attention : Spoiler !


Mardi 28 mai : endurance ... endurance++
Attention : Spoiler !


PS : Lors de mon prochain we sur Rennes, j'irais voir un entraîneur qui à coaché 2 gars sur le marathon de Paris 2019 (2h23 et 2h28) pour qu'on discute ensemble pour voir mes éventuels axes d'améliorations si je veux faire un sub2h30. Cependant, je ne sais pas encore je retourne sur Rennes.
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.315 secondes