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[kyoden][2021] 100km de Belvès S4/16 Acte II

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Actuellement au vue des paires que j'ai non, je prendrai la Altra Kayenta car je la trouve plus dynamique et aussi au plus "près de la route" vu son drop 0. Mais par contre, je pense sûrement faire des séances de qualités avec.

PS : j'irai la repeser par curiosité pour voir si je me suis pas planté mais bon je ne vois pas trop comment j'aurai pu me planter et je sais que ce n'est pas ma mémoire car je prend une photo :D
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#516661

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oeufmollet a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

kyoden écrit: L'autre jour j'ai compté et dans Garmin, j'ai 36 paires de renseignés depuis 2014 (celle que l'on voit sur la capture sont celle qui sont encore en service, une partie arrive en fin de vie)

Et après y en a qui se moquent de moi avec toutes mes paires, mais on est à peu près du même niveau en fait, je suis pas le seul "gros consommateur" (45 modèles listés depuis fin 2011, avec certains à peine utilisés car pas compatibles avec moi)

Mais revenons à nos moutons, ces Kayenta ont l'air pas mal sur le papier, avec le "chausson chaussette", c'est pas Nike qui avait fait ça avec certaines Free ? d'ailleurs t'as dans ta liste des Free, les modèles actuels valent encore le coup ? elles ont l'air vraiment bizarres, en photo (d'ailleurs je les ai jamais vues en boutique)
#516666

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Les Free sont vraiment "spéciales" et ne conviendront à beaucoup de gens. Je l'ai ai prise pour tester car elles n'étaient pas cher sur i-run. C'est vraiment pour les personnes avec une attaque médio/avant du pied, je ne les pas misent souvent d'ailleurs. Et une seule séance d'allure avec, le reste uniquement des footings cool. On ne les sent quasiment pas aux pieds, elle sont super souple et ça j'aime bien.
Le seul et gros inconvénient c'est qu'elle n'est pas faite pour les chemins ni mêmes en stabilisé car les cailloux restent coincé dans la semelle et on les sent vite. Il m'arrive d'ailleurs assez souvent de devoir m'arrêter pour en enlever. Je le fais systématiquement après chaque séance avec un tournevis.
#516667

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StéphaneT a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

kyoden écrit: Le seul et gros inconvénient c'est qu'elle n'est pas faite pour les chemins ni mêmes en stabilisé car les cailloux restent coincé dans la semelle et on les sent vite. Il m'arrive d'ailleurs assez souvent de devoir m'arrêter pour en enlever. Je le fais systématiquement après chaque séance avec un tournevis.


Voilà. J'adore ces pompes mais cet inconvénient de devoir même s'arrêter en plein run à cause d'un caillou coincé, c'est d'un gonflant !
Ca m'a passé l'envie de courir avec ces modèles alors que pourtant je les trouve vraiment souples et agréables.
#516669

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] reprise

Voici une bonne semaine de reprise. Le pied va beaucoup mieux même si quand je dépasse les 1h-1h15, je ressens une gêne, qui s'estompe assez rapidement une fois la séance finie.
La semaine qui vient sera plus ou moins dans le même acabis, mardi il y aura quand même une petite séance de qualité. Puis d'une autre en fin de semaine.
J'attends avec impatience mon vélo, afin de remplacer une séance d'endurance par du vélo.

Lundi 8 Fév. soir 1/2 tapis : footing avec 2 accélérations  ~15"@22kph
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Lundi 8 Fév. soir 2/2 : 20mn étirements + rouleau + balle
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Mardi 9 Fév. matin : petit footing à jeun
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Mardi 9 Fév. midi : petit footing + 7 LD
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Mardi 9 Fév. soir 1/2 : 10mn non stop abdos/gainage

Mardi 9 Fév. soir 2/2 : 20mn étirements + rouleau + balle

Mercredi 10 Fév. matin : footing à jeun
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Mercredi 10 Fév. midi : elliptique 3 blocs de 8' R:2'
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Jeudi 11 Fév. midi : endurance
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Jeudi 11 Fév. soir 1/2 : 10mn abdos/gainage

Jeudi 11 Fév. soir 2/2 : 20mn rouleau + balle + étirements

Vendredi 12 Fév. midi : footing avec 8 × 30''-30'' (allure plus rapide)
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Vendredi 12 Fév. soir 1/2 : renfo 2 blocs de 10 × 45'' r:15'' R:2'

Vendredi 12 Fév. soir 2/2 : 18mn balle + rouleau + étirements

Samedi 13 Fév. aprèm : endurance
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Dimanche 14 Fév. : footing
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Bilan de la semaine :
Distance: 90 km CAP
Durée: 6h42mn CAP
7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 6 séances de CAP
- 1 séance de vélo elliptique
- 3 séances de renforcement musculaires
- 4 séances d'étirements
#516701

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] reprise

Belle semaine ! ... et cool pour le pied !! :)
#516713

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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden][2021] reprise

Cool pour le pied en effet! :)
Une très belle reprise en course à pied en tout cas! Tout les voyants semblent revenir aux verts. :) :cheer:
Bonne suite! :) ;)
#516724

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] reprise

Merci les gars. Je ne suis pas très assidu en ce moment sur le forum...

Petite séance cette semaine, surtout que je n'ai pas une seule séance d'étirements ou d'abdos/gainage. Je ne me suis pas pris le temps d'en faire.
Cette semaine était la reprise du fractionné, la 1iere séance c'est plutôt bien passée, la 2ieme un peu plus dur. J'ai aussi récupéré mon vélo, soit 2 semaines plutôt que m'avait annoncé D4, je suis content. De plus, j'ai changé mes pneus et je sens nettement la différence sur toute.

Lundi 15 Fév. tapis : 20'@5'00'' 5'@4'17'' 5'@4'00'' 5'@3'45'' 10'@5'00''
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Mardi 16 Fév. midi : fartlek 2x90'' + 4x60'' + 4x30'' + 4x15''
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Mercredi 17 Fév. REPOS

Jeudi 18 Fév. 1/2 : endurance > D4
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Jeudi 18 Fév. 2/2 : retour D4 avec le vélo
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Vendredi 19 Fév. : 14 × 30''-30''
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Samedi 20 Fév. : footing
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Dimanche 21 Fév. matin : footing à jeun
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Dimanche 21 Fév. aprèm : vélo essai nouveau pneu
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Bilan de la semaine :
Distance: 81 km CAP // 28 km vélo
Durée: 5h03mn CAP // 1h03mn vélo
6 jours d'activités / 1 jour OFF
- 5 séances de CAP
- 2 séances de vélo
#516769

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] reprise

Une semaine plutôt correcte même si les sensations n'étaient pas parfaites.
Cool d'avoir pu récupérer le vélo plus tôt aussi :) J'espère que le bruit en question n'est plus d'actualité.
Je commence à avoir l'envie d'en refaire aussi avec les belles journées en ce moment, mais il fait encore froid le matin chez moi, je vais donc encore patienter un peu.
#516820

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S1/16 Acte II

Salut, me revoilà après 15 jours d'absences. J'ai couru et pédalé entre temps, rien d'extraordinaire que ce soit en terme volumes ou de séances car aucune sensation lors de mes séances.
Je vois détaille seulement la semaine qui vient de passé soit celle du 1ier mars qui signe, normalement, la reprise du plan pour les 100km de Belvès. Je dis bien normalement car côté pied il y a des hauts et des bas. De ce fait difficile de rentré de nouveau dans la préparation que ce soit physiquement mais surtout mentalement. Si le physique revient, le mentale reviendra aussi et donc les sensations.
Je vais repartir sur la même trâmes que je m'étais fixé mais en l'adaptant pour le moment afin d'une reprise progressive.

Lundi 1 Mars matin : vélotaff allé
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Lundi 1 Mars soir : vélotaff depuis gare
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Lundi 1 Mars soir : 20mn étirements et rouleau

Mardi 2 Mars midi : 4 × 2km + 1km
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Mardi 2 Mars fin aprèm : footing
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Mardi 2 Mars soir : 20mn étirements et rouleau

Mercredi 3 Mars midi : footing avec reprise du D+
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Jeudi 4 Mars matin : vélo à jeun
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Vendredi 5 Mars : 1x2'30'' + 2x2' + 3x1'30'' + 4x1 + 5x30''
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Samedi 6 Mars : footing
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Dimanche 7 Mars : SL
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Bilan de la semaine :
Distance: 117 km CAP // 84 km vélo
Durée: 8h05mn CAP // 3h26mn vélo
D+/-: +999/-992 m CAP // +496/-493 m vélo
7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 6 séances de CAP
- 3 séances de vélo
- 2 séances d'étirements
#516915

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