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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514797
Lundi 29 juin : Footing
Attention : Spoiler !


Mardi 30 juin matin : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Mardi 30 juin midi : Footing + sprints
Attention : Spoiler !


Mercredi 1 juillet matin : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Mercredi 1 juillet midi : 2 séries de 10 x 60"-60"
Attention : Spoiler !


Jeudi 2 juillet : Footing
Attention : Spoiler !


Vendredi 3 juillet : Footing + sprints
Attention : Spoiler !


Samedi 4 juillet : 5 x 5mn
Attention : Spoiler !


Dimanche 5 juillet : sortie vélo
Attention : Spoiler !
par kyoden

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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514799
J'espère que tu prends ton nouveau joujou bien en main :)

Pour l'affichage des sortie >1h, tu es tellement rapide que tu n'en as pas vraiment besoin :D
par smilk

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514814
J'amuse beaucoup le soir avec ma montre à voir ce que je peux configurer. Je passe aussi du temps en ce moment sur Connect IQ pour voir ce qu'il y a de disponible. De ce fait ma batterie baisse relativement vite :)
Mais je sens que je vais me créer plusieurs profile d'activité "Course" en fonction du type de séance. Car même en fractionné si l'auto lap est activité celui fonctionne, et ça me perturbe un peu du fait que sur mon ancienne montre cela ne se fait pas. Si tu programmais la montre, l'auto lap se désactivait.
Cependant c'est pratique en post analyse pour avoir une meilleure visu des stats, mais en courant du coup tu n'as pas le temps/allure final.

Je n'ai pas encore testé avec la musique à chaque fois j'oublie d'en mettre dessus. et pour la cartographie je testerai ça mardi prochain lors d'une rando.
par kyoden

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514853
Il y a de quoi faire avec ce nouveau joujou je pense ;)
Ca m'a aussi un peu déstabilisé cette histoire d'autolap sur les programmes mémorisés (ce qui n'était pas non plus le cas avec ma 310), mais on s'y fait comme tu dis.
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514932
Un peu pris ce mois ci par le taff avec un gros impératif avant mes vacances. De ce fait pas trop le temps venir mettre à jour suivi en temps et en heure. Voici le CR de la semaine précédente :

Lundi 6 juillet : endurance
Attention : Spoiler !


Mardi 7 juillet : footing + 12 sprint de 10"
Attention : Spoiler !


Mercredi 8 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
Attention : Spoiler !


Mercredi 8 juillet midi: 2 séries de 10 x 60"
Attention : Spoiler !


jeudi 9 juillet : footing
Attention : Spoiler !


Vendredi 10 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
Attention : Spoiler !


Vendredi 10 juillet midi: footing trail + 8 sprint de 15"
Attention : Spoiler !


Samedi 11 juillet : 4 × (5' - 2'30'') r:1' R:3'
Attention : Spoiler !


Dimanche 12 juillet : récup vélo
Attention : Spoiler !


[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: CAP 124 km / vélo: 21km
Durée: CAP 9h11 / vélo: 1h05
- 7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 8 séances de CAP dont 2 en bi-quotidien
- 1 séance de vélo en récup

Une deuxième très belle semaine de suite avec un beau volume. Elle c'est beaucoup mieux déroulé que la semaine précédente. Tout n'est pas parfait, il faudrait rajouté du renforcement musculaire, reprendre de façon plus assidu les étirements et faire surtout plus attention à l'alimentation/alcool.
Last Edit:il y a 3 ans 8 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 3 ans 8 mois par kyoden.

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet suite phase 2 reprise fractionné

Posted il y a 3 ans 8 mois #514933
Tant que j'y suis et j'ai un peu de temps ce soir, voici les 3 premiers jours de cette semaine:

Lundi 13 juillet matin : Balade à cheval en solo
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Lundid 13 juillet midi : SL trail cool
Attention : Spoiler !


Mardi 14 juillet : Rando vélo pour accompagner ma femme à cheval
Attention : Spoiler !


Mercredi 15 juillet matin: footing réveil musculaire à jeun
Attention : Spoiler !


Mercredi 15 juillet midi: 2 séries de 8 x 60"
Attention : Spoiler !
par kyoden

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