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[kyoden][2024] LDHD

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 3 mois #511977
L'année étant quasiment finie et n'ayant pas prévu de faire beaucoup d'autres séances de CAP. Voici donc un récap mensuel de mes volumes
PériodeDistance totaleDistance moyenneDistance maximaleTemps total d'activité
Jan. 2019379,92 km12,26 km20,57 km30:20:41 h:m:s
Fév. 2019402,72 km14,38 km22,52 km30:55:36 h:m:s
Mar. 2019380,66 km13,59 km30,20 km28:22:55 h:m:s
Avr. 2019435,12 km14,50 km30,04 km32:45:27 h:m:s
Mai 2019588,76 km15,91 km32,12 km42:21:23 h:m:s
Juin 2019233,69 km12,98 km42,27 km16:57:06 h:m:s
Juil. 2019521,04 km13,36 km21,28 km40:08:38 h:m:s
Août 2019353,05 km13,58 km30,46 km25:39:44 h:m:s
Sept. 2019647,26 km17,03 km33,74 km45:50:36 h:m:s
Oct. 2019442,21 km17,01 km42,64 km30:27:59 h:m:s
Nov. 2019296,08 km11,39 km15,97 km24:16:11 h:m:s
Déc. 2019272,07 km10,08 km18,00 km22:42:05 h:m:s
Récapitulatif4.952,58 km13,84 km42,64 km370:48:22 h:m:s

PS: je vais peut-être succomber au fait d'aller cherche les 5000km. 50km à courir c'est peu...
Last Edit:il y a 4 ans 3 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 4 ans 3 mois par kyoden.

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 3 mois #511979

kyoden écrit: PS: je vais peut-être succomber au fait d'aller cherche les 5000km. 50km à courir c'est peu...


Y'a intérêt oui !!!

Quel bilan, ça donne le vertige
par Damien42
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kyoden

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Réponse de Kélilan sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 3 mois #511998
C'est clair que le bilan est hallucinant, et encore on ne voit que le volume, pas la vitesse à laquelle tu as parcouru tous ces kilomètres !

Bravo pour ton cross, et go pour les 5000 !
par Kélilan

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 2 mois #512014
Attention : Spoiler !


Et voici la dernière semaine complète de 2019. Au niveau CAP ça été une très petite semaine avec 3 séances, mais j'ai complété par d'autres sports. Cependant c'était largement suffit pour le dernier objectif de l'année que je me suis fixé dimanche dernier. A savoir faire au moins 50km pour passer les 5000km sur une année : 5005km

Distance: 52 km CAP / 36km vélo
Durée: 4h00 CAP / 4h40 autres

Lundi 23 déc. : 1h vélo elliptique

Mardi 24 déc. : 1h vélo elliptique avec les 10 dernières minutes intenses

Mercredi 25 déc. : vélo
Attention : Spoiler !


Jeudi 26 déc. : 1h vélo elliptique avec les 10 dernières minutes intenses

Vendredi 27 déc. : endurance + 3km soutenu
Attention : Spoiler !


Samedi 28 déc. : footing[strike] à jeun[/strike]
Attention : Spoiler !


Dimanche 29 déc. : spé cross
Attention : Spoiler !
par kyoden

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Réponse de Kélilan sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 2 mois #512019
Un gros bravo pour tes 5000km !
par Kélilan

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Prépa cross.

Posted il y a 4 ans 2 mois #512031
Bravo pour cette barre des 5000km de franchie !!! ... Il faut que je fasse les comptes, mais j'ai dû en faire environ la moitié (à peine plus) ;)
par Patrick57

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