S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2020] reprise post vacances

Posted il y a 3 ans 6 mois #515498

Patrick57 écrit: Petite question concernant ta ceinture cardio Polar H9 : aucun souci d'appairage avec ta montre Garmin ?

Non aucun soucis, elle a été reconnu du premier coup et aussitôt dès que je la mets.
par kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2020] reprise post vacances

Posted il y a 3 ans 6 mois #515500
Jeudi 3 sept. : R-pace + T-pace
Attention : Spoiler !


Vendredi 4 sept. : vélo
Attention : Spoiler !


Samedi 5 sept. : footing à jeun + 6 LD
Attention : Spoiler !


Dimanche 6 sept. : sortie trail
Attention : Spoiler !


[hr]
Bilan de la semaine :
Distance: 94 km CAP / 33km vélo
Durée: 6h49 CAP / 1h27 vélo
- 7 jours d'activités / 0 jours OFF
- 6 séances de CAP
- 1 séance de vélo
- 1 séance d'abdo
- 1 séance d'étirements

Mine de rien j'ai fait une belle semaine sans trop chercher à faire du volume. Elle c'est plutot bien passé même si les séances de qualités étaient encore un peu dur. Je me laisse encore 2 semaines de reprises avant vraiment de partir sur un plan plus conséquent. Surtout que là j'ai du bricolage qui me prendra du temps, ce qui me laissera moins de temps pour courir.
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2020] reprise post vacances

Posted il y a 3 ans 6 mois #515509
Lundi 7 sept. : renforcement + 1 x 1000m
Attention : Spoiler !


Mardi 8 sept. : 4x35'' + 3x70'' + 4x35'' H-pace
Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 3 ans 6 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 3 ans 6 mois par kyoden.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden][2020] reprise post vacances

Posted il y a 3 ans 6 mois #515537

kyoden écrit:

Patrick57 écrit: Petite question concernant ta ceinture cardio Polar H9 : aucun souci d'appairage avec ta montre Garmin ?

Non aucun soucis, elle a été reconnu du premier coup et aussitôt dès que je la mets.

Ok merci !
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2020] reprise post vacances

Posted il y a 3 ans 6 mois #515545
Suite de la semaine qui sera très courte pour plusieurs raisons qui dans mon malheur se coordonne pas trop mal. Vendredi je sens une petite douleur au pieds droit qui m’embête un peu. Cependant, je n'ai pas aller courir car la classe de mon gars est confiné à la maison suite à un cas de covid déclaré. De plus samedi et dimanche gros we de bricolage. De ce fait peu de temps pour aller courir mais avec ma douleur au pied ça tombe plutôt bien.
Ce matin (soit ce lundi 14) j'ai encore la douleur au pied en marchant. Bon ce je pense que cette semaine n'aura pas de course où éventuellement en fin de semaine si c'est mieux. Dans le cas contraire, j'y consulter, pas très envie d'aller le surcharger pour ça.
Cette semaine c'est télétravail pour garder mon gars à la maison.

Mercredi 9 sept. : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Jeudi 10 sept. : R-pace & T-pace
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semine :
Distance: 57 km
Durée: 4h42
- 4 jours d'activités / 3 jours OFF
- 3 séance des CAP
- 1 séance de renforcement musculaire + CAP

Voilà une petite semaine, la reprise cette année n'est pas facile, elle est semé d'embuche. J'espère vite me rétablir afin de pouvoir finir cette année correctement...
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2020] pause CAP > vélo / natation en attendant

Posted il y a 3 ans 6 mois #515603
Cela fait quasi 2 semaines que je n'ai pas mis à jour mon suivi. Malheureusement il n'y a pas eu grand chose à raconter. Car depuis +10jours, j'ai une douleur au pied. J'ai donc stoppé la course à pieds pour voir si cela passerai. Juste fait quelques sorties vélos vu que je ne ressentais pas la douleur. Après une semaine entière sans CAP, la douleur était toujours présente mais atténué. On psychote toujours un peu : fracture de fatigue ?! Au vu de la douleur, je savais que ce n'était pas une aponévrose ou quelque chose comme ça.
J'ai donc pris RDV chez le médecin ce mercredi, verdict : une inflammation au niveau de l'articulation du petit doigt de pied (normalement). Me voici donc 10 jours sous anti inflammatoire. Je suis donc rassuré, de plus pas de de contre indication pour faire du vélo, c'est cool.
par kyoden

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