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suivi bianchi77

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Encore un très joli chrono sur 10km malgré la foin de course compliquée !!
Bravo Freddy et bonne récup ! :)
#508929

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

-merci, maintenant coupure jusqu'au 9-10 juillet.
#508931

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kyoden a répondu au sujet : suivi bianchi77

Seulement +38s par rapport au 10bornes précédent avec un arrêt lacet et belle cote, je trouve que c'est un très joli chrono B) Félicitations !

Bon repos.
#508969

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

merci gwen.
#508973

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

ok, bonne semaine de récup alors ! :)
#508987

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

merci patrick
#508994

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Dimanche 7 juillet : Reprise du sport.
Vélo : Distance : 105 kms.
Temps : 3h46 (27.9 kmh).
Dénivélé : 907m.
Fcmoyenne : 73% (146puls)
Fcmax : 90% (180 puls)
#509055

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Ca c'est de la reprise !! :woohoo:
Superbe sortie vélo !
#509070

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Lundi 8 juillet : Reprise Course à pied Footing actif
Distance : 9.70 kms
Temps : 43'58 (4'32/km) 13.2 kmh
Fcmoyenne : 76% 151 puls.
Fcmax : 86% 171 puls.

1 km en 4'52 Fcmoy 122 puls 61 % Max 145 puls 73%.
1 km en 4'47 Fcmoy 147 puls 74 % Max 150 puls 75%.
1 Km en 4'39 Fcmoy 148 puls 74 % Max 151 puls 76 %.
1 km en 4'31 Fcmoy 147 puls 74 % Max 155 puls 78 %.
1 km en 4'18 Fcmoy 152 puls 76% Max 161 puls 81 %.
1 km en 4'38 Fcmoy 157 puls 79 % Max 162 puls 82 % (montée).
1 km en 4'30 Fcmoy 160 puls 80 % Max 166 puls 83%.
1 km en 4'16 Fcmoy 158 puls 79 % Max 168 puls 84%.
1 km en 4'18 Fcmoy 166 puls 83 % Max 171 puls 86 %
0.7 km en 4'30 Fcmoy 164 puls 82% Max 83%.
De bonnes sensations pour une reprise
#509118

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Mercredi 10 juillet au matin.
Vélo : Distance : 81 kms.
Temps : 3h00 (27 kmh).
Dénivelé : 469 m.
Fcmoyenne : 138 puls (69%).
Fcmax : 178 puls (89%).
#509134

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