Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Mardi 12/02 au soir : Footing
Distance : 6.01 kms
Temps : 32'56 5'29/km (10.95 kmh).

Mercredi 13/02 au matin Footing pas entendu le réveil de 6h00.
Je me suis réveillé à 6h45 pour partir à 6h50, pas eu le temps de mettre le cardio dur dur agein de chez agein
cette semaine je fais de bonne nuit, j'entends pas le réveil ça fait 2 fois.
Distance : 10.64 kms
Temps : 50'47 (4'46/km) (12.6 kmh)

C'est osé de partir 5' après s'être réveillé ! ... un manque de vigilance et hop on se fait mal bêtement, sois prudent tout de même ! Il vaut mieux zapper une séance si nécessaire, ce n'est pas bien grave !

Samedi matin : Footing avec 8x30-30x2
Distance : 8.76 kms
Temps : 40'07 (4'35/km) 13.18 kmh
Fcmoyenne : 166 puls 83%

Dimanche matin : Footing
Distance : 12.3 kms
Temps : 1h00'02 (4'53/km) (12.3kmh)
Fcmoyenne : 149 puls 75%

Total semaine : 37.7 kms
Temps : 3h03' 08
4 sorties

Lundi Matin : As 21 3x8minutes (2.04+2.03+2.05 kms) (3.55/km+3'58+3.54)
Distance : 11.57 kms
Temps : 50'45 (4'23/km) (13.68 kmh)
Fcmoyenne : 160 puls 80%
douleur au molllet qui est réapparu , pas d'intensité avant jeudi donc on verra bien.

Patrick57 écrit: C'est osé de partir 5' après s'être réveillé ! ... un manque de vigilance et hop on se fait mal bêtement, sois prudent tout de même ! Il vaut mieux zapper une séance si nécessaire, ce n'est pas bien grave !

Moi aussi je le fais en semaine, mon réveil sonne, je m'habille et hop je saute dans mes chaussures. Bon comme je commence avec le chien et qu'il s’arrête pour ces besoins le début est plutôt cool.