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Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516728
Du coup ça sera velo a la place.
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516735
oups, c'est pas cool ça :S :(
C'est même rare comme blessure côté cap, non ? (en tous cas je ne me souviens pas avoir déjà entendu de cette blessure)
Remets toi bien en tous cas et prudence !
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516759
Lundi 15/02 : Vélo.
Distance : 56 kms.
Temps : 2h10 (25.8 kmh).
Fcmoy : 139 puls 70%.
Dénivelé : 343m.

Mercredi 17/02 : Vélo.
Distance : 63 kms.
Temps : 2h27 (25.8)
Fcmoy : 135 puls 67%.
Dénivelé : 398m.

Vendredi 19/02 : Vélo.
Distance : 34 kms.
Temps : 1h16 (26.7)
Fcmoy : 135 puls 67%.
Dénivelé : 135 puls 67%.

Samedi 20/02 : Vélo.
Distance : 72 kms.
Temps : 2h44 (26.3)
Fcmoy : 133 puls 66%
dénivelé : 284m.

Dimanche 21/02 : Vélo.
Distance : 83 kms.
Temps : 3h12 (26).
Fcmoy : 136 puls 68%.
Dénivelé : 473m.

Total semaine : Vélo : 308 kms.
Temps : 11h49 (26).
5 sorties.

Voila une belle semaine de vélo, la course à pied en stand by depuis 2 semaines déjà, le medecin m'a dit 3 à 4 semaines de repos mais bon pour l'instant la douleur toujours la, moins la mais tjs présente.
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516764
Belle semaine vélo en effet !! :cheer:
Avec le beau temps annoncé pour la semaine prochaine, tu vas pouvoir enquiller les km à nouveau ;)
Pour la cap, il vaut mieux rester prudent et ne pas reprendre tant que la douleur et présente en effet.
Prudence et patience !
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516807
Mardi 23/02 : velo.
Distance : 82 kms.
Temps : 3h03 (26.9 kmh).
Fcmoyenne : 135 puls 68%.

Mercredi 24/02 : velo
Distance : 91 kms.
Temps : 3h29 (26.2 kmh).
Fcmoyenne 130 puls 65%.

Jeudi 25/02 : velo
Distance : 70 kms.
Temps : 2h41 (26)
Fcmoyenne 130 puls 65%.

Samedi 27/02 cap
Distance : 1.17 kms.
Temps : 8'05 (6'54/km)
Fcmoyenne 129 puls 64%.
Petite reprise de cap après 3 semaines de coupure le medecin ma dit 2 a 3 seances a 8 kmh la première semaine puis 10kmh la 2ème puis 11 la 3eme avec 15dernieres minutes à 12 puis 4eme semaine à 12 avec un 800m pour finir puis 5eme semaine allure libre.
par bianchi77

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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77

Posted il y a 3 ans 1 mois #516814
Dimanche 28/02.: velo
Distance : 76 kms 2h56.
Moyenne : 26 kmh.
Fcmoyenne, : 140 puls 70%.
Dénivelé : 620m.

Total semaine : velo
319 kms 12h09.
4 sorties.
Cap 1.17 kms.
8'05.

Total mois : velo 750 kms.
28h57
12 sorties.
Cap : 78 kms.7 sorties.
par bianchi77

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