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Bianchi77:

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bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 7 sur 12.

Lundi 2 Mars : Footing progressif. de 5'40 à 4'40/km.
Distance : 10.64 kms.
Temps : 54'09 (5'05/km).
Fcmoyenne : 142 puls (71%).
#512948

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kyoden a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 7 sur 12.

J'espère que le marathon ne sera pas annulé :-/

En tout cas sacrée SL en remplacement du semi. Bonne continuation pour les 5 semaines restantes !

PS : tu n'es pas le seul en avoir marre du sale temps pourri
#512949

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bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 7 sur 12.

Merci Gwen.
Oui j'espère, c'est encore loin on verra sinon j'ai regardé pour un marathon de repli j'en ai un le 1er mai en ile de france dans l'essonne (marathon de sénart) mais ça fait 4 semaines de préparation en plus.
#512952

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kyoden a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 7 sur 12.

Effectivement on est encore loin... mais vu comment c'est géré...

J'ai regardé aussi par chez moi : Nantes trois semaines après (26/04), Saumur cinq semaines après (10/05)
#512954

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Patrick57 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

Comme pour Gwen, j'espère que tu n'auras pas à en choisir un autre de repli. De toutes façons vous n'êtes pas maitres de la situation et donc de la décision, il faut poursuivre la prépa initiale et aviser (si nécessaire) le moment venu
#512963

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bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

Mardi 03/03 matin : Footing.
Distance : 10.58 kms.
Temps : 51'29 (4'52/km).
Fcmoyenne : 71% 142 puls.

Mercredi 04/03 matin : Vma (4x500m)x2.
(1'39+1'40+1'43+1'44) (1'42+1'45+1'41+1'43).
(3'18+3'20+3'26+3'28) (3'24+3'30+3'22+3'26).
malgré des temps pas si mal que ça, pas top les jambes, j'ai eu du mal.
encore des traces de la sortie de 2h00 dimanche.
Distance : 11.69 kms.
Temps : 54'29 (4'40/km).
Fcmoyenne : 153 puls 76%.
#512978

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Mendesz a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

Difficile de prédire un maintien ou une annulation. Il n'y a pas encore de traitement efficace et la propagation semble exponentielle. A côté de ça, 4 semaines, c'est loin il peut s'en passer des changements de situation.
J'espère que vos plans ne seront pas chamboulés.
#512985

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bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

En même temps, il y aurait pas de marathon de prévu, j'aurais couru quand même, si il y a pas de marathon c'est chiant mais la préparation en elle même c'est surtout les sorties longues de 2h00 2h15 avec de longs fractionnés qui sont quand même fatigantes, sans prépa j'aurais pas fait ces sorties de 2h00.
#512988

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bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

Jai un marathon le 1er mai.
Mais comment faire car cest 4 semaines plus tard.
Il faut que je revienne à la semaine 4 de la prepa de paris, la je suis a la 8?
Mais refaire ce que jai déjà fait me semble incoherent
#512993

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kyoden a répondu au sujet : bianchi77 :Préparation marathon de Paris : Semaine 8 sur 12.

Pour moi, il faut repartir de la semaine 4 et cela ne parait pas incohérent. Un plan est marathon "commence" par la fin, si 8 semaines te sépare du marathon il faut faire les 8 dernières semaines du plan.
Le plus chiant est que tu auras l'impression d'avoir déjà fait ces séances. Elles devront même te paraître plus facile ;) Si oui cela montrera une bonne adaptation du corps et permettra de mieux encaisser la suite.

C'est le marathon de Sénart ?
#512994

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