Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Belle semaine, nous sommes encore limité à 1h max ce n'est qu'à partir de lundi prochain que nous n'avons plus de limite de temps

oui je sais, je me suis un peu relâché il faisait beau mais un peu chaud car j'ai couru à 19h.

Dimanche 10 Mai : Footing lent.
Distance : 14.11 kms.
Temps : 1h17'19 (5'29/km).
Fcmoyenne : 145 puls (72%).
Fcmax : 157 puls 78%.

cardio un peu haut par rapport à l'allure peut-être la chaleur.

Total semaine : Distance : 69.3 kms.
5h38.
5 séances.

Et une belle semaine de plus, une !

Mercredi 13 mai : velo.
distance : 65.88 kms.
temps : 2h38 (25 kmh de moyenne)
denivelé : 368m
fcmoyenne : 135 puls 67%.
fcmax 168 puls 84%

Vendredi 15 mai : velo
distance : 64 kms
temps : 2h36 (25.1 de moyenne)
fcmoyenne 140 puls 70%
fcmax 180 puls 90%
Denivelé : 509m

vent fort cette semaine mais soleil.

haha ... je vois que c'est la reprise de vélo pour pas mal de monde
Belles sorties !! ... j'ai aussi eu droit à pas mal de vent sur mes 2 petites sorties (comparé aux tiennes), mais j'y vais tout doux avec mon genou (pas de souci à déplorer pour le moment) donc ça m'énerve moins