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Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Semi marathon de Chelles : Semaine 1 sur 8.

Lundi 9 Mars : Footing.
Distance : 10.69 kms.
Temps : 51'20 (4'48/km).
Fcmoyenne : 146 puls 73%.

Mardi 10 Mars : Endurance active.
Distance : 10.62 kms.
Temps : 50'10 (4'43/km).
Fcmoyenne :151 puls 76%.

Mercredi 11 Mars : Vma 10x30-30x2.
Distance : 11.42 kms.
Temps : 54'14 (4'45/km).
Fcmoyenne : 149 puls 75%.

Jeudi 12 Mars : Endurance active.
Distance : 12.66 kms.
Temps : 57'31 (4'33/km).
Fcmoyenne : 151 puls 76%.

Samedi 14 Mars : Allure soutenue.
Distance : 20.75 kms.
Temps : 1h29'29 (4'19/km).
Fcmoyenne : 158 puls 79%.

Total semaine : 66.14 kms.
Temps : 5h02'44 (13.2 kmh).
5 séances.

Lundi 16 Mars : Footing
Distance : 10.60 kms.
Temps : 52'08 (4'55/km).
Fcmoyenne : 139 puls 71%.

Mardi 17 Mars : Endurance active, malgré les mesures du confinage par le gouvernement suite au coronavirus je continue de courir je suis à la campagne je croise quasi personne.
Distance : 13.34 kms.
Temps : 59'56 (4'30/km).
Fcmoyenne : 152 puls 76%.

En ce moment, je suis en forme au niveau sensations et cardio, à force de faire des kms
#513149

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Sois prudent tout de même lors de tes prochaines sorties car on pourrait te reprocher d'être trop éloigné de chez toi si tu te trouves à qq km (j'ai un contact sur GC à qui s'est arrivé, il était à 5km de chez lui ...).
Pas facile de rester à 2-3km autour de chez soi et faire des boucles, je comprends, mais si on veut pouvoir continuer à courir il vaut mieux rester dans cette zone à proximité, sinon les contraintes deviendront plus drastiques à un moment donné, jusqu'à peut-être ne plus pouvoir courir du tout :(
En tous cas, n'oublies pas la CI et l'attestation lorsque tu sors pour éviter une amende salée.
#513170

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

c'est bien ce que j'ai fais j'étais à 4 kms de chez moi.
#513176

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Mercredi 18 Mars : Footing.
Distance : 13.12 kms.
Temps : 01h05'17 (4'59/km).
Fcmoyenne : 147 puls 74%.

Jeudi 19 Mars : Vma longue (4x1000m).
(3'27+3'25+3'31+3'31/km).
Distance : 13.20 kms.
Temps : 58'13 (4'24/km).
Fcmoyenne : 159 puls 79%.
#513185

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Ok, parfait alors ... j'ai bêtement divisé par 2 ta séance précédente ... sans avoir vu le parcours (erreur évidemment).
Tu continues de faire de belles séances en tous cas ! :)
#513201

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Vendredi 20 Mars matin 6h45 : Footing.
Distance : 12.45 kms.
Temps : 01h01'14 (4'55/km).
Fcmoyenne : 141 puls 71%.
#513228

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Lundi 23 Mars matin à 8h12 : Footing
Distance : 15.23 kms.
Temps : 1h10'17 (4'37/km) .
Fcmoyenne : 149 puls 75%.

Total de la semaine dernière : 62.7 kms.
Temps : 4h56.
5 séances.
#513264

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kyoden a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Oh la la il court plus de 10km ;) Mine de rien il y a encore pas mal de monde a y aller quand je regarde sur Strava.
#513267

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

j'ai croisé 5-6 runners ce matin.
je fais une boucle de 2 kms à 500 m de chez moi.
#513273

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kyoden a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : Plaisir.

Mais c'est marrant de voir comment les personnes se sont mises à courir depuis le confinement. Tout ça parce qu'on leur a interdit de sortir alors maintenant il faut qu'il sort... du grand n'importe quoi
#513276

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