Boutique Marathon - votre spécialiste running

bianchi77 :Reprise après une coupure de 22 jours

  • Messages : 848
  • Remerciements reçus 232

Kélilan a répondu au sujet : bianchi77 : Coupure annuelle

Très belle année 2019 !
#511731

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 498
  • Remerciements reçus 126

Cyril27 a répondu au sujet : bianchi77 : Semi-marathon de boulogne billancourt : 17 novembre 2019 (S3/3)

(Avec un peu de retard) Bravo pour cette année 2019 pleine de compétitions et un bon bilan en termes de performance! :) ;)
Et bonne prépa pour le marathon de Paris! :)
Sub3h, c'est un très bel objectif! Je te souhaite vivement de le réussir! ;)
#511737

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 539
  • Remerciements reçus 50

bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 : Semi-marathon de boulogne billancourt : 17 novembre 2019 (S3/3)

Dimanche 01 Décembre : Vélo
Distance : 44 kms.
Temps : 1h46.
Vitesse moyenne : 25 kmh.
Fcmoyenne : 132 puls 66%.
Fcmax : 161 puls 81%.
Dénivelé : 225m.

Total mois de novembre kms en course à pied : 169.7 kms.avec 2 semaines de coupure.
Temps : 12h56.
12entrainements+1semi marathon .
1 sortie vélo 61.64 kms 2h25 soit 15h21.
#511813

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 539
  • Remerciements reçus 50

bianchi77 a répondu au sujet : bianchi77 : Semi-marathon de boulogne billancourt : 17 novembre 2019 (S3/3)

Mardi 10 décembre : Footing.
Distance 8.82 kms.
Temps : 45'12 (5'07/km).
Fcmoyenne : 147 puls 74%.
Fcmax : 160 puls 80%.

Sensations pas terribles et cardio assez haut mais bon fallait pas s'attendre à des miracles.
Par contre content de recourir , je suis motivé.
#511864

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1176
  • Remerciements reçus 305

kyoden a répondu au sujet : bianchi77 : Semi-marathon de boulogne billancourt : 17 novembre 2019 (S3/3)

Le principal c'est d'être content et motivé d'aller courir.
#511866

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances