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Cyril27: Début de la saison 2020 en mode mi-CAP/mi-PPG.

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Patrick57 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

T'inquiète Cyril, il n'y a pas que Polar qui a de l'humour sur les prévisions de perf ! :laugh:

Cool si tu peux accrocher un groupe, c'est toujours plus motivant !! :cheer:
#498657

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Mathers a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Tu es sur d'avoir bien rentré ta fc max sur ta montre ? Car c'est à partir de cette donnée qu'il va extrapoler le reste. J'ai fait l'erreur d'avoir laissé la détection auto fc et sur un bug à 199 garmin m'a pris cette valeur, du coup depuis 15jours l'index monte et je viens seulement de capter la connerie hier ^^
#498707

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Patrick57 a écrit:T'inquiète Cyril, il n'y a pas que Polar qui a de l'humour sur les prévisions de perf ! :laugh:

Cool si tu peux accrocher un groupe, c'est toujours plus motivant !! :cheer:


Si Polar n'est pas le seul...:laugh:

Oui, en groupe c'est plus motivant! Ça me rappelle qu'il font ce genre de chose au Kenya à Iten, histoire de tirer le groupe vers le haut (vu dans le livre "les secrets de l’entraînement kenyan", que je recommande d'ailleurs!:) ).

Mathers a écrit:Tu es sur d'avoir bien rentré ta fc max sur ta montre ?


Affirmatif! J'ai vérifier et il y a aucun problème de ce côté là! Nooonn! Je pense juste que Polar me vend du rêve!:side:
#498789

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Mathers a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Garmin me vend aussi du 41-42' sur 10km alors que je rêve déjà de faire 46'

Après c'est peut être du potentiel théorique. En tout cas la fc max indiqué est le facteur déterminant et perso j'enlève une puls par an depuis 5 ans par précaution.
#498799

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

J'ai enlevé également 1 puls par rapport à l'année dernière. Mais pour être sûr, je vais la re-déterminer lors de mon prochain test VMA type Demi Cooper.
#498819

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Mathers a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Tu as prévu ça quand ?

J'en ai pas refait depuis 3 ans c'est violent je n'ai pas le courage lol
#498820

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Tu as prévu ça quand ?

J'en ai pas refait depuis 3 ans c'est violent je n'ai pas le courage lol


Je compte faire ça la semaine du 21 mai (au plus tard), le temps que je me réhabitue au effort type VMA.
Sinon, oui c'est violent, mais c'est la seul façon pour moi d'avoir ma FCM de façon quasi certaine!:side:
#498825

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Aujourd'hui, après un footing de 20', j'ai décidé de faire un test de FCM que j'ai lu dans un livre, à savoir le 3*400m avec le premier 400m en EF, puis le 2ème au seuil et enfin le dernier à bloc. Et la, la claque dans la gueule! J'ai relevé "seulement" 181bpm max sur mon nouveau cardio-fréquencemètre (alors que je croyais avoir beaucoup plus (192 relevé l'an dernier, mais apparemment, c'était un bug de la machine (à savoir un cardio-fréquencemètre avec ceinture à 25 euros)!:sick: :sick: ).
A moins que ce genre de test peu sous-estimer la FCM, il va falloir revoir toute mes allures d'entrainement:blush:
Bref, j'ai trop le seum!
#498905

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Mathers a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Il me parait peu crédible ton test.. Tu aurais dû faire le demi cooper comme prévu si ça te démangeait :o
#498909

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril27: En route vers les 10 km de Pont-Audemer (obectif: 45min)

Il me parait peu crédible ton test.. Tu aurais dû faire le demi cooper comme prévu si ça te démangeait :o


Je préfère encore attendre un peu avant de faire le demi-cooper. Après le test que j'ai fait est tiré du livre "la bible du running" ( j'ai également trouvé ce test dans une revue spécialisée) Après, je suis réceptif à toute remarque concernant ce test (si certains l'on déjà fait ou non). En attendant,j'ai fait ce test pour voir, et il est vrai que le cardio monte vite, mais es ce qu'on atteint vraiment la FCM en fin de test? J'espère pouvoir rajouter au moins 5bpm. En tout cas, je referai le test pour confirmer le résultat. Peut-être que "à bloc" veut dire le plus vite possible, et pas forcément à 100% de VMA? Un avis?:dry: :unsure:
#498913

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