[manooweb] Stats du confiné :)
- manooweb
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!
Effectivement 6'15" mini me paraît un peu élevé pour le moment, sachant que mon EF actuelle (au cardio) quand tout va bien est plutôt autour de 6'30" et si je veux vraiment être tout en EF vers 7'00"
J'en suis pas encore qu'au tout début mais j'ai encore 2 semaines pour parcourir le bouquin et commencer à planifier un plan d'entraînement.
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- Mathers
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Mathers a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!
Bonne lecture de JD !
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- manooweb
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!


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- Cousto91
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Cousto91 a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!

Ah ça y est tu te mets au JD
Bon courage

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- manooweb
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!
Vouep après 5 plans CCAP d'affilée, j'ai une envie de changement et de test de JD.Cousto91 écrit:
Ah ça y est tu te mets au JD
Bon courage
Pour l'instant j'ai juste évalué la VDOT et commencer à calibrer au plus prêt mon E-pace (EF à la JD = 65 - 78% FCM). En effet, étant plutôt dans une période où j'enchaîne les sorties çà me paraît compliqué de démarrer quelque chose.
Mon test d'effort a lieu lundi prochain, je vais en profiter pour faire la semaine de coupure CAP là et je vais commencer par un plan bleu pour me familiariser avec les allures et les entraînements types.
Pour l'E-pace je devrais être sur une base de 6'30"/km environ pour reste dans les clous au niveau cardio, les autres allures j'affinerai quand j'aurais commencé le plan bleu. Cela dure 16 semaines, cela va donc m'emmener jusqu'en février

J'enchainerai surement sur un plan semi réaménagé pour préparer la course du viaduc de Millau pour que cela tienne également en 16 semaines environ. Ensuite je verrai pour mettre un plan marathon pour préparer mon premier 6 mois après.
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- OLF
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OLF a répondu au sujet : Suivi manooweb : 20km de Tours mode touriste validé !!
manooweb écrit: La première course "Nature" aura lieu le 4 novembre avec un 2 x 12km sur un même parcours avec 205D+ (410 cumulé donc) le premier en diurne et le second en nocturne avec en gros 2h30 - 3 heures de récups entre les 2.
Très original et plutôt sympa ce format de course.
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- Fekran
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Fekran a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!

J'ai vu que tu faisais le menestrail, je suis vert, j'ai une énorme envie de m'y inscrire, mais je sortirais d'opération avec 3 semaines d'arrêt complet de la cap

On aurait pu s'y rencontrer, la prochaine fois

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- Kélilan
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Kélilan a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!
Toi qui encaisse bien de gros volumes, ça devrait t'aller comme un gant !
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- Luc29
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Luc29 a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!

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- manooweb
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manooweb a répondu au sujet : Suivi manooweb : Foulée du tram - S-1 !!
Luc29 écrit: Merci Fekran de te proposer pour nous ravitailler au Menestrail. Comme j'y vais avec Manu, tu pourra nous suivre. C'est vraiment cool de ta part, tu nous sera d'une grande aide.
C'est vrai çà rien ne t'empêche de venir nous voir passer au point culminant des côtes d'Armor

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