[manooweb] Le retour des dossards :)
- manooweb
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1730
- Remerciements reçus 339
Réponse de manooweb sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499968Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mathers
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1494
- Remerciements reçus 288
Réponse de Mathers sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499969smilk écrit: En effet, gros bilan !
Par contre, il y a un truc qui me chiffonne.
En mai, tu passes 79% du temps en E-pace, mais seulement 59% du temps <78% FCM ?
C'est le problème du E-Pace de Daniels, si on suit son tableau et son allure E-Pace recommandé on est quasiment jamais en EF au niveau de la FCM (en tout cas pas si on prend <75%).
Ce n'est pas ton cas Ben ?
Après cela fonctionne très bien pour manu qui progresse chaque mois sans jamais se blesser alors il aurait tort de chercher à ralentir
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- smilk
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 3386
- Remerciements reçus 923
Réponse de smilk sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499984Mathers écrit:
smilk écrit: En effet, gros bilan !
Par contre, il y a un truc qui me chiffonne.
En mai, tu passes 79% du temps en E-pace, mais seulement 59% du temps <78% FCM ?
C'est le problème du E-Pace de Daniels, si on suit son tableau et son allure E-Pace recommandé on est quasiment jamais en EF au niveau de la FCM (en tout cas pas si on prend <75%).
Ce n'est pas ton cas Ben ?
Après cela fonctionne très bien pour manu qui progresse chaque mois sans jamais se blesser alors il aurait tort de chercher à ralentir
C'est mon cas aussi si je respecte l'E-pace donnée par ma VDOT, je tourne vers 78%. Mais 20% du temps passé en E-pace et >78% FCM, ça me paraît beaucoup. Ca a l'air de fonctionner donc tant mieux mais attention quand même à ce que ce temps ne soit pas passé au-dessus du seuil aérobie car tu travaillerais une autre zone physiologique (ce qui n'est peut-être pas le cas si ton seuil est vers 80% FCM. On ne le dit peut-être pas assez souvent mais les allures données par la VDOT sont pour un coureur très endurant (IE de -5).
En tout cas, si ça se rééquilibre en juin, ça sera sûrement un bon signe de progression. Je suis curieux de voir ce que ça va donner.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- StéphaneT
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1651
- Remerciements reçus 327
Réponse de StéphaneT sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499986Si je devais comparer à ma propre situation, je dirais que dès que j'arrive à 60 km/semaine j'éprouve le besoin de plus d'EF et moins de qualité là où Manu semble absorber et le volume et la qualité.
Pour le moment c'est vraiment positif en tout cas, bravo manu !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pierrenlr
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 340
- Remerciements reçus 136
Réponse de pierrenlr sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499989StéphaneT écrit: Manu encaisse très bien cette charge là, il est sans doute construit pour ça !
Manu serait-il ROBOCAP ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mathers
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1494
- Remerciements reçus 288
Réponse de Mathers sur le sujet Suivi manooweb : plan semi JD phase 3 : S9/18 !!
Posted il y a 5 ans 9 mois #499991Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.