[manooweb] Le retour des dossards :)
- Alex1905
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Réponse de Alex1905 sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484201Mais c'est vrai que j'ai l'impression de traîner plus à 7'30 - 8' au km en EF donc c'est ma priorité d'améliorer ça en restant dans la bonne zone de fréquence cardiaque donc patience patience
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484228T'es plus jeune que mon fils et ma filleAlex1905 écrit: D'autant plus qu'à 17 ans, j'ai 33 ans pour m'améliorer et atteindre ton niveau actuel donc j'ai le temps
A ton âge tu vas progresser bien plus vite qu'au mien. Ton objectif de décembre n'est pas irréalisable, j'ai ressenti vraiment les premiers effets au bout de 3-4 mois.
Combien de séance par semaine fais-tu ?
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484229Hak écrit: Manu, le champion des bilans et résumés hyper-précis et détaillés?
Et aussi le coureur qui sait ce fixer des objectifs ambitieux et s'y tenir. Je ne sais pas si je t'ai déjà félicité pour ton semi , mais dans le doute:
Bravo pour ton superbe temps de cette dernière course.
Merci Hak ! content que tu apprécies ma prose et mes bilans
Hak écrit: Et maintenant, quel sont les objectifs de cette fin de saison (à part tours) et de l'année prochaine (un marathon?)?
Comme je l'ai indiqué en fin de mon récit de course, j'ai effectivement un objectif de marathon pour fin novembre 2018.
Mais quelques objectifs plus "plaisir" sur cette fin d'année
- 20km de Tours avec les copains CCAP en mode touriste
- 14.3km à Nantes - course populaire gratuite - petit objectif : tenir le 5'/km voir un peu mieux avec une belle petite montée au km 12.
- 1 test d'effort le lendemain du 14.3km - pas pu faire autrement çà tombe un peu mal dans le calendrier
- 1 trail début novembre avec une partie nocturne
- 1 trail début décembre "coup de coeur" - j'en reparlerai
Sinon je suis déjà inscrit pour le semi-marathon de Nantes - 22 avril 2018 : challenge le faire après une sortie longue la soirée qui précède car je vais servir de lièvre à mon épouse sur son premier 10km : objectif 1h20.
- J'ai aussi envie de m'inscrire fin mai pour le viaduc de Millau 23.5km
Voili Voilou.
C'est déjà bien rempli
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- Hisoka88
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484253En tout cas très joli suivi, t'es aussi carré dans la présentation de celui-ci que dans l'organisation des plans et des séances
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484265Quand on voit ton volume hebdo sur une prépa semi, je me demande ce que ce sera pour un marathon :o ^^
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Suivi manooweb : prépa 20km mode touriste 6'/km :p
Posted il y a 6 ans 7 mois #484282Je le cherchais l'autre jour..et comme je passe toujours en coup de vent..
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