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Kélilan - Remise en forme

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Remise en forme

Je suis à la bourre sur ma semaine passée !

Mardi 16 juin :


Première séance d'assimilation. C'était court mais sympa ! L'allure est encore pas trop mal pour moi !

Bilan de la sortie :
Distance: 4,13 km
Temps: 32'48''
Allure Moy: 7'57''/km soit 7.55 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 162 (83%)
Dénivelé: +24m / -23m

Jeudi 18 juin :

Séance assimilation 2, ou j'ai rejoinds la famille à la fin. Sensations toujours très bonnes !

Bilan de la sortie :
Distance: 4,38 km
Temps: 35'00''
Allure Moy: 7'59''/km soit 7.5 km/h
FC Moy: 143 (73%)
FC Max: 163 (84%)
Dénivelé: +22m / -24m

C'est tout pour cette semaine, le week-end ayant été intégralement consacré à la pose de carrelage et montage de pergola.

Pour la semaine en cours, je me fais une petite semaine "hors plan" : une EF d'1h hier, surement une petite pyramidale demain, genre des blocs de 10min AS42 - AS21 - AS10 - AS21 - AS42, et une rando trail en guise de SXL ce week-end !
#514699

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