Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Je viens de me mettre à jour sur ton suivi. Tu as une date pour ton test avec le cardiologue ?

Sinon, c'est cool que tu puisses continuer à courir quand même.

Un peu de nouvelles içi même si j'ai pas grand chose à raconter.

Smilk, non pas de date encore, j'ai eu le rdv avec le cardiologue le 13 mars, il devait en discuter avec ses collègues de Bordeaux et de Bayonne et me tenir au courant. Le 16 mars le confinement débutait donc je n'ai pas eu de nouvelles.

Je n'ai pas fait grand chose niveau sportif depuis mon dernier message. Je fais l'essentiel de mes déplacements à vélo maintenant, même si je n'affiche rien sur Strava ou GC car il faut expliquer à chaque fois que je suis parti à 6km de chez moi à vélo car c'est mon moyen de locomotion. Je suis clairement moins motivé sans objectif en vue, et avec l'éventualité d'une opération.

Je commence enfin mon nouveau boulot demain, avec les trajets aller-retour à vélo bien sur ! Du coup j'ai eu envie de me lancer un défi : 11 semaines de remise en forme qui me permettront de gérer le nouveau boulot, l'arrivée de ma fille (d'içi 1mois 1/2) et mon test à l'effort (histoire de valider si opération ou pas).
Après ces 11 semaines, j'aimerais participer (s'il est maintenu) au semi marathon des Landes au mois d'octobre. Donc j'enchainerais une prépa semi sur 12 semaines pour y arriver dans les meilleures conditions possibles.

Étant complètement hors de forme actuellement, je reprends sérieusement avec le plan Bben qui m'a bien réussi l'an dernier, et qui est bien progressif : ce sera donc de l'alternance course / marche, en plus du vélo quotidien.

La montre est programmée, début des hostilités mardi !

Je te souhaite le meilleur, tant au niveau de la santé, du boulot et de la cap.

+1 avec Fred !
... et bonne prise de poste demain Stéph !

Bon courage pour demain, et aussi pour les dernières semaines avant l'arrivée de bébé !

Bonne reprise, entre le velo tous les jours et du fractionné marche/course, les jambes vont bien tourner tous les jours ou presque, et ça fera du bien au cardio (je m'en rends compte depuis le début du confinement où j'ai augmenté les doses d'EF par rapport au reste).

Même si c'est pas mon truc, essaie d'ajouter UN PEU de ppg de base, genre un chouillat de gainage après avoir couru, 3 séries de 30/30 c'est pas violent, ça fait pas travailler le cardio mais juste les abdos utiles à la course à pieds. En ajoutant en bonus quelques étirements bonus, ça ne fait pas de mal