Kélilan - Semi marathon des Landes annulé
- kyoden
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2016
- Remerciements reçus 515
Il m'a fait fort sympathique ton petit trail. Bonne course.
par kyoden
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Kélilan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
- Hors Ligne
- Moderator
- Messages : 21541
- Remerciements reçus 3216
Réponse de Patrick57 sur le sujet Kélilan - Reprise tranquille...
Posted il y a 5 ans 2 mois #505950
Il a l'air sympa effectivement !
Pour le point de contracture au dos, j'espère que ce n'était que passager
Pour le point de contracture au dos, j'espère que ce n'était que passager
par Patrick57
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Kélilan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kélilan
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 992
- Remerciements reçus 280
Merci, j'ai eu mal hier toute la journée, aujourd'hui ça va mieux.
Par contre, quel temps pourri aujourd'hui ! Un vent à décorner les boeufs, de la pluie... Je vais décaler ma sortie à demain !
Par contre, quel temps pourri aujourd'hui ! Un vent à décorner les boeufs, de la pluie... Je vais décaler ma sortie à demain !
Last Edit:il y a 5 ans 2 mois
par Kélilan
Dernière édition: il y a 5 ans 2 mois par Kélilan.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fekran
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 988
- Remerciements reçus 270
Profites de ta journée repos forcé pour bien assouplir ton dos
par Fekran
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kélilan
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 992
- Remerciements reçus 280
Bilan de la semaine, pas très intéressant...
Mal de dos toute la semaine, j'ai donc pris du repos, je ne suis sorti que vendredi et dimanche.
A croire que j'avais besoin de repos, puisque j'ai fait deux très bonnes sorties en EF.
.
Bilan de la semaine : 11km en 2 sorties.
Bilan du mois de janvier :
73km parcourus en 11 séances, pour 11h11min de course, et 355 de D+.
- 63% du temps en EF
- 15% du temps entre 75% et 80%FCM
- 11% du temps entre 80% et 85%FCM
- 7% du temps entre 85% et 90%FCM
- 3% du temps au dessus de 90%FCM
Petit mois, normal avec la récup de la course du bout de l'an. Par contre, plus d'EF qu'en décembre, c'est une bonne chose, même si je suis encore loin des 75-80% conseillés...
Cette semaine, je prévois une séance "libre" sur chemins (boueux)mardi, une séance en EF jeudi, puis repos jusqu'au trail dimanche !
Mal de dos toute la semaine, j'ai donc pris du repos, je ne suis sorti que vendredi et dimanche.
A croire que j'avais besoin de repos, puisque j'ai fait deux très bonnes sorties en EF.
.
Bilan de la semaine : 11km en 2 sorties.
Bilan du mois de janvier :
73km parcourus en 11 séances, pour 11h11min de course, et 355 de D+.
- 63% du temps en EF
- 15% du temps entre 75% et 80%FCM
- 11% du temps entre 80% et 85%FCM
- 7% du temps entre 85% et 90%FCM
- 3% du temps au dessus de 90%FCM
Petit mois, normal avec la récup de la course du bout de l'an. Par contre, plus d'EF qu'en décembre, c'est une bonne chose, même si je suis encore loin des 75-80% conseillés...
Cette semaine, je prévois une séance "libre" sur chemins (boueux)mardi, une séance en EF jeudi, puis repos jusqu'au trail dimanche !
par Kélilan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kélilan
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 992
- Remerciements reçus 280
Un petit résumé de la semaine, un peu plus tôt que d'habitude pour cause de course dimanche !
Pas grand chose d'intéressant cette semaine non plus :
- Une séance mardi, que je voulais faire dans les bois, au feeling. J'ai tenté un nouveau chemin, je me suis retrouvé sur une piste empierrée très large, dans un paysage un peu désolé. J'ai finalement fait demi tour car la piste était inondée, l'Adour étant quelque peu sortie de son lit... Une séance un peu frustrante !
- Aujourd'hui, juste 45min en EF, pas terrible. FC haute, allure basse, sensations pas terribles et temps tristounet. La séance m'a parue longue...
Donc maintenant, repos jusqu'à dimanche, jour de trail ! (plutôt course nature, mais l'évènement s'appelle le Trail de la Fougère...).
Objectif : se faire plaisir et revenir plein de boue !
Pas grand chose d'intéressant cette semaine non plus :
- Une séance mardi, que je voulais faire dans les bois, au feeling. J'ai tenté un nouveau chemin, je me suis retrouvé sur une piste empierrée très large, dans un paysage un peu désolé. J'ai finalement fait demi tour car la piste était inondée, l'Adour étant quelque peu sortie de son lit... Une séance un peu frustrante !
- Aujourd'hui, juste 45min en EF, pas terrible. FC haute, allure basse, sensations pas terribles et temps tristounet. La séance m'a parue longue...
Donc maintenant, repos jusqu'à dimanche, jour de trail ! (plutôt course nature, mais l'évènement s'appelle le Trail de la Fougère...).
Objectif : se faire plaisir et revenir plein de boue !
par Kélilan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.257 secondes