S'équiper pour la course à pied

Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Réponse de kyoden sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 11 mois #507510
Super trail !! et mieux vaut arriver plutot "frais" comme tu le dit que d'arriver sur "cuit" car au moins tu as bien fini et tu y prends beaucoup plus de plaisir.

Encore félicitations pour ta régularité, ta progression surtout pour un "débutant" !
par kyoden
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Réponse de Fekran sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 11 mois #507512
Bravo pour ta course, et tu finis bien!
Tu as bien progressé, et c'est pas fini ;)
Bonne récup'
par Fekran
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Réponse de Kélilan sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 11 mois #507521
Merci Mendesz, Damien, Kyoden et Saitama !

Effectivement, c'est pas fini, je compte pas m'arrêter là ! Le prochain objectif est ultra motivant, car je vais commencer à courir en montagne ! Les Cascadia vont prendre des bornes ! :laugh:
par Kélilan

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 11 mois #507548
Ce serait dommage de s'arrêter en si bon chemin effectivement !
Bonne prépa pour ce prochain objectif ! :)
par Patrick57
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Réponse de smilk sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 11 mois #507549
Bravo pour ta course qui marque une belle progression :) Le plan a donc été bien suivi et a porté ses fruits.

Bonne récup et bonne suite !
par smilk
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Réponse de Kélilan sur le sujet Kélilan - En récup

Posted il y a 4 ans 11 mois #507636
Smilk, :cheer:

Petite semaine de récup, avec seulement 2 sorties en EF :

Mercredi 17 avril :

Bilan de la sortie :
Distance: 5,03 km
Temps: 38'47''
Allure Moy: 7'43''/km soit 7.77 km/h
FC Moy: 131 (67%)
FC Max: 148 (76%)
Dénivelé: +35m / -33m

Attention : Spoiler !


Et vendredi 19 avril :

Bilan de la sortie :
Distance: 5,03 km
Temps: 40'12''
Allure Moy: 7'59''/km soit 7.51 km/h
FC Moy: 130 (67%)
FC Max: 150 (77%)
Dénivelé: +29m / -26m

Attention : Spoiler !


Les jambes vont bien, le cardio est toujours bas, bref tout va bien ! Je profite de ces semaines full EF pour tester mes nouvelles Asics Gel Cumulus 20 (géniales d'ailleurs, de vrais chausssons !) et pour essayer de travailler ma fréquence de foulée.

Aujourd'hui départ pour une semaine de vacances en Ardèche (avec 5 jours de pluie prévus...:( ), je vais essayer de sortir 3 fois, mais ce sera en mode "freestyle", pas forcément en EF vu que je ne connais pas le terrain ni les parcours. J'ai embarqué les Cumulus mais aussi les Cascadia au cas ou ! :laugh:

Bon week-end à vous !
par Kélilan

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